Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Карп, запеченный в фольге с лимоном

Белки, г:

12.9

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

95.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Карп, Морковь, Лук репчатый, Лимон, Соевый соус

смотреть рецепт

в рационе

Карпаччо из говядины

Белки, г:

17.5

Жиры, г:

7.7

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

157

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло оливковое, Говядина сортовая, Апельсиновый сок, Перец черный молотый, Соль, Руккола сырая, Сыр пармезан

смотреть рецепт

в рационе

Карпаччо из говядины

Белки, г:

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

89.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вырезка говяжья, Уксус бальзамический, Соль, Руккола сырая

смотреть рецепт

в рационе

Карпаччо из курицы

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

129.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль, Чеснок порошок, Перец черный молотый, Сахар, Грудка филе куриное

смотреть рецепт

в рационе

Карпаччо из сёмги

Белки, г:

14.9

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

1.8

Ккал:

180.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лосось (семга), Сыр пармезан, Авокадо, Сыр моцарелла, Уксус бальзамический, Оливковое масло, Помидоры Черри, Сок лимонный

смотреть рецепт

в рационе

Карпаччо из телятины

Белки, г:

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

119.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Телятина 1 кат., Лимон, Сыр пармезан, Соль, Уксус бальзамический, Руккола сырая

смотреть рецепт

в рационе

Картофель бэйби запеченный в духовке

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

Ккал:

76.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Морковь, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Картофель бэйби с чесноком запеченный

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

16.8

Ккал:

111.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Чеснок , Соль, Vegeta Универсальная, Укроп, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Картофель в мундире со сливочным маслом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

14.5

Ккал:

115.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Масло сливочное 55%

смотреть рецепт

в рационе

Картофель вареный со сливочным маслом

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

11.6

Ккал:

76.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Соль, Вода, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Картофель жареный на сливочном масле

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

17.9

Ккал:

118.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Масло сливочное 82,5%, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Картофель запеченный с шампиньонами в духовке

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

168.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель запечённый, Шампиньоны тушеные, Лук желтый пассерованный, Масло Растительное (Ideal), Сметана 10% жирности, Перец чёрный молотый, Базилик сухой, Соль столовая, Укроп свежий

смотреть рецепт