Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Картофельные оладьи

Белки, г:

5.1

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

29.7

Ккал:

185.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Пшеничная мука, Яйцо куриное, Соль, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Картошка запеченная дольками в духовке

Белки, г:

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

15.9

Ккал:

111.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Паприка, Тимьян сушеный, Розмарин сушеный, Соль, Перец черный молотый, Чеснок луковица, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Картошка с тушенкой

Белки, г:

4.9

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

13.3

Ккал:

104.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина тушеная, консервы, Картофель (Тушение), Морковь (Тушение), Лук репчатый (Тушение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Катык с какао

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

57.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Простокваша 4,0%, Вода, Какао-порошок

смотреть рецепт

в рационе

Каша Геркулес монастырский

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

0.9

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

55.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Геркулес, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Каша геркулес на молоке

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

Ккал:

141.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Мед пчелиный, Масло сливочное 82,5%, Вода, Молоко обезжиренное

смотреть рецепт

в рационе

Каша геркулес на растительном молоке

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

4.6

Углеводы, г:

12.4

Ккал:

101.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Геркулес, Вода, Миндальное Молоко, Гхи Масло Топлёное

смотреть рецепт

в рационе

Каша геркулесовая долгой варки

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

14.9

Ккал:

133.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья геркулес, Вода, Соль , Сахар, Масло сливочное 82,5%, Кокосовое молоко

смотреть рецепт

в рационе

Каша геркулесовая на воде с молоком и маслом

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

12.8

Ккал:

85.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Соль, Молоко 2,5%, Масло сливочное 72,5%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Каша геркулесовая с ягодами

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

12.7

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая), Вода, Черника (Варка без слива), Сахар песок, Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

смотреть рецепт

в рационе

Каша гороховая

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

22.4

Ккал:

164.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Каша гречневая молочная

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

84.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша рассыпчатая, Молоко 3,25% жирности

смотреть рецепт