Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Малина с кефиром

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

54.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Малина, Кефир 3,2%

смотреть рецепт

в рационе

Малиновый джем

Белки, г:

0.4

Жиры, г:

0.3

Углеводы, г:

55.4

Ккал:

227.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Малина, Сахар песок

смотреть рецепт

в рационе

Манка вареная

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

10.3

Ккал:

70.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение), Манка из Твердой Пшеницы, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Манная каша с морковью

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.6

Углеводы, г:

9.7

Ккал:

97.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, молоко коровье, манная крупа, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Манник

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

45.9

Ккал:

218.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

манная крупа, кефир, яйцо куриное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Манты с говядиной и тыквой

Белки, г:

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

13.6

Ккал:

116.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина фарш, Тыква сырая, Лук репчатый , Пшеничная мука, Вода, Соль поваренная, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Маринад свекольный

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

78.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свекла запечённая, Лук репчатый, Помидоры, Уксус яблочный, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Маринованные стрелки чеснока

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

29.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черемша, уксус, вода, сахар, соль поваренная, лавровый лист, перец молотый черный, корица

смотреть рецепт

в рационе

Маринованный чеснок

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

9.1

Ккал:

42.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

чеснок луковица, уксус, вода, лавровый лист, перец жгучий, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Мармелад из черники

Белки, г:

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Маслята
жареные

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Маслята, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Маслята жареные с картошкой

Белки, г:

4.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

12.6

Ккал:

140.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картошка жареная с луком и чесноком, Маслята отварные, Подсолнечное масло, Соль

смотреть рецепт