Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Хлеб из клетчатки

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

7.9

Углеводы, г:

2.5

Ккал:

126.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Клетчатка очищающая, Тмин, Кориандр, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Хлеб из клетчатки Сибирской

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

93.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 1%, Клетчатка, Яйцо куриное, Соль, Разрыхлитель пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Хлеб из сибирской клетчатки

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

12.1

Углеводы, г:

4.8

Ккал:

176.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Кефир 2,5%, Разрыхлитель Теста, Псиллиум, Смесь Семян для Салата, Соль, Сибирская клетчатка, Чернослив, Курага, Ряженка 4,0%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Хлеб на клетчатке

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

110.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сибирская Клетчатка, Яйцо куриное, Кефир 3,2%

смотреть рецепт

в рационе

Хлебный квас

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сухари ржаные, сахар, дрожжи, вода

смотреть рецепт

в рационе

Холодец
из свинины и курицы

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

0.2

Ккал:

47.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Ноги свиные (Варка без слива), Куриный окорочок (Варка), Куриная грудка (филе) (Варка), Соль поваренная пищевая, Вода, Морковь, красная (Варка без слива)

смотреть рецепт

в рационе

Холодец
из говядины и курицы

Белки, г:

26.1

Жиры, г:

15.5

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

257.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

путовый сустав говяжий, говядина, 1 категория, курица, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, петрушка корень

смотреть рецепт

в рационе

Холодец из говядины

Белки, г:

10.7

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

0.5

Ккал:

64.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина постная отварная, Бульон мясной, Соль поваренная пищевая, Чеснок, сырой

смотреть рецепт

в рационе

Холодник из свеклы

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

0.8

Углеводы, г:

2.9

Ккал:

27.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Свекла, вареная, Яйцо куриное вареное, Лук порей, Кефир 1%, Укроп, Уксус 9%, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Холодник с колбасой

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

75.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Огурец, Лук зеленый, Картофель отварной, Колбаса вареная, Яйцо куриное вареное, Вода, Кефир, Сметана 15,0%

смотреть рецепт

в рационе

Цветная капуста запеченная

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

7.9

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста цветная, пшеничная мука, первого сорта, сливки, сыр твердый, яйцо куриное, масло сливочное, соль поваренная, сухари панировочные

смотреть рецепт

в рационе

Цикорий с молоком

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

19.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт