Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Котлеты отбивные

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

43.5

Углеводы, г:

10.7

Ккал:

505.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свинина, 1 категории, яйцо куриное, сухари, жир животный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты паровые из куриной грудки с кабачком

Белки, г:

10.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

64.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Фарш из индейки, Лук репчатый, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты по-гречески

Белки, г:

6.4

Жиры, г:

6.7

Углеводы, г:

24.6

Ккал:

178.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, орех грецкий, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок луковица, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты по-киевски

Белки, г:

21.6

Жиры, г:

27.8

Углеводы, г:

28.8

Ккал:

444.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

курица, масло сливочное, яйцо куриное, хлеб пшеничный, жир кулинарный, Бобовые отварные

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты рыбные любительские

Белки, г:

10.5

Жиры, г:

8.5

Углеводы, г:

Ккал:

148.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

треска, морковь, хлеб пшеничный, лук репчатый, яйцо куриное, молоко коровье, сливочное масло, Соус паровой, Пюре картофельное

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты рыбные с капустой и морковью

Белки, г:

20.8

Жиры, г:

20.9

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

288.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

судак, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты свекольные

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

15.2

Ккал:

153.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, сливочное масло, манная крупа, яйцо куриное, сухари, Соус молочный (для подачи к блюду)

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты свиные в духовке

Белки, г:

Жиры, г:

9.4

Углеводы, г:

11.8

Ккал:

208.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина рулька запечённая, Батон нарезной, Молоко коровье 3,6%, Лук порей, Картофель, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Кофе 300

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

18.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 2,5%, Вода, Кофе натуральный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Кофе заварной на молоке

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

4.7

Ккал:

67.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе натуральный, молотый, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Кофе заварной на молоке со сгущенкой

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

3.9

Углеводы, г:

7.8

Ккал:

83.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе заварной на молоке, Молоко сгущённое

смотреть рецепт

в рационе

Кофе заварной с молоком

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе натуральный, молотый, Вода, Молоко 3,2%

смотреть рецепт