Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Тилапия
отварная

Белки, г:

22.3

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

Ккал:

106.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тиляпия сырая, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Тирамису

Белки, г:

5.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

20.5

Ккал:

261.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сыр Маскарпоне, Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры, Яйцо куриное, Сахар, гранулированный, Кофе черный 2-ой вариант, Ликер Амаретто, Какао-порошок

смотреть рецепт

в рационе

Толченая картошка

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

14.5

Ккал:

89.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель (Варка со сливом), Масло сладко-сливочное несоленое, Молоко пастеризованное, 2,5% жирности

смотреть рецепт

в рационе

Трубочки творожные с джемом

Белки, г:

14.2

Жиры, г:

16.2

Углеводы, г:

35.1

Ккал:

345

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог 5%, Масло сливочное 82,5%, Пшеничная мука, Джем Черничный

смотреть рецепт

в рационе

Трюфели

Белки, г:

23.4

Жиры, г:

16.1

Углеводы, г:

20.8

Ккал:

320.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Какао-порошок, Масло сливочное несоленое «Крестьянское», Вода, Творог нежирный 0,6%, Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке

смотреть рецепт

в рационе

Трюфель из чернослива

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

25.2

Углеводы, г:

25.1

Ккал:

366.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)), Апельсин, Какао-порошок, Сахар-песок, Фундук

смотреть рецепт

в рационе

Тушеная ставрида

Белки, г:

Жиры, г:

3.9

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

70.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

ставрида океаническая, подсолнечное масло, лук репчатый, соль поваренная, перец молотый черный, томаты, чеснок луковица, лимон, вода

смотреть рецепт

в рационе

Тушенная кольраби

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

3.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, молоко коровье, масло сливочное, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Тушеное филе хека

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

11.1

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

137

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

хек серебристый, лук репчатый, вода, масло сливочное, соль поваренная, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Тушеный шпинат

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

5.6

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло подсолнечное нерафинированное, Лук репчатый, Шпинат, Соль, Перец душистый, молотый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Тыква
запеченная

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

6.9

Ккал:

44.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тыква, Паприка, перец сладкий молотый, Соль, Подсолнечное масло, Чеснок, порошок

смотреть рецепт

в рационе

Тыквенное мороженое

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

13.7

Ккал:

194.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт