Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Красная капуста тушеная с морковью и помидорами

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

Ккал:

26.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста краснокочанная, Морковь, Помидор

смотреть рецепт

в рационе

Креветки в сливочно-чесночном соусе

Белки, г:

31.3

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

186.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло сливочное, Чеснок сырой, Креветки, Петрушка, Соль, Сливки 10,0%

смотреть рецепт

в рационе

Креветки во фритюре

Белки, г:

18.7

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

19.4

Ккал:

249.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветки варено-мороженые, Панировочные сухари, Яйцо куриное, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Креветки жареные на сливочном масле

Белки, г:

19.3

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

Ккал:

112

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветка сырая, Масло сливочное 82,5%

смотреть рецепт

в рационе

Креветки жареные на сливочном масле с чесноком

Белки, г:

17.7

Жиры, г:

7.2

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

138.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветка сырая, Масло сливочное 72,5% , Чеснок, Укроп, Лимон

смотреть рецепт

в рационе

Креветки жареные с терияки

Белки, г:

14.7

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

9.7

Ккал:

171.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветка вареная, Терияки Соус, Подсолнечное масло, Чеснок

смотреть рецепт

в рационе

Креветки и мидии в сливочном соусе с пармезаном

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

211.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветка сырая, Мидии, Оливковое масло, Масло сливочное 82,5%, Сыр пармезан, Сливки 15%, Соль, Чеснок, Укроп, Пшеничные отруби

смотреть рецепт

в рационе

Крем из черники

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

119.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, сахар, лимон, цедра лимонная, яйцо куриное, желатин пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Кубинский суп из цветной капусты

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

44.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста цветная, Яйцо куриное, Пшеничная мука, Сыр пошехонский, Вода, Петрушка сырая

смотреть рецепт

в рационе

Кукуруза запечённая в духовке

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

12.2

Ккал:

110.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кукуруза сахарная, Чеснок, Вода, Масло сливочное 82,5%, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Кукуруза запеченная в духовке

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

7.4

Углеводы, г:

14.8

Ккал:

133.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кукуруза сахарная, Масло сливочное, Чеснок, Петрушка свежая, Перец черный, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Кукурузная каша на молоке

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

11.8

Ккал:

87.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кукурузная крупа, Вода, Молоко 2,5%, Масло сливочное, Сахар, Соль

смотреть рецепт