Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Щи из свежей капусты

Белки, г:

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

33.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томаты, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи из свежей капусты с индейкой

Белки, г:

11.1

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

6.1

Ккал:

81.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Картофель, Капуста белокочанная, Грудка индейки

смотреть рецепт

в рационе

Щи из щавеля (щавелевые щи)

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

3.1

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

45.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, сливочное масло, молоко коровье, яйцо куриное, вода, Гренки из пшеничного хлеба

смотреть рецепт

в рационе

Щи мясные (с говядиной)

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

38.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина 1 кат., Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Картофель, Соль, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи мясные (с индейкой)

Белки, г:

6.9

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

52.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Капуста белокочанная, Соль, Лук репчатый, Морковь, Перец черный молотый, Индейка, Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

смотреть рецепт

в рационе

Щи на говяжьем бульоне

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

29.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон говяжий, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Капуста квашеная Разносол, Подсолнечное масло, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи с яйцом

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

44.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, шпинат, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, вода, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Щи со свининой и свежей капустой

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Вода, Лавровый лист, Перец жгучий красный, Перец черный молотый, Соль, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Щука
жареная

Белки, г:

19.6

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

122.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Щука, Пшеничная мука, Соль, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яблоки
тушеные

Белки, г:

0.5

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

10.8

Ккал:

51.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яблоки, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Яблоки печеные

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

1.4

Углеводы, г:

13.6

Ккал:

65.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Яблочно-манная каша

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

Ккал:

128.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок яблочный, масло сливочное, цедра лимонная, яйцо куриное, манная крупа, сахар, изюм

смотреть рецепт