Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Минтай с луком

Белки, г:

11.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

2.9

Ккал:

92.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Минтай, Лук репчатый, Сметана 20,0%

смотреть рецепт

в рационе

Минтай тушеный с морковью и помидорами

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

92.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук, Морковь, Оливковое масло, Филе минтая, Помидоры, Укроп

смотреть рецепт

в рационе

Можжевельник отвар

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Можжевельник, шишкоягоды, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Мойва
жареная в кляре

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

19.3

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

234.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва осенняя, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная

смотреть рецепт

в рационе

Мойва жареная

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

17.1

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

222.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Мойва весенняя, Масло подсолнечное, Пшеничная мука, высшего сорта, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Молодая картошка (отварная) со сливочным маслом

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.5

Ккал:

101.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель , Масло сливочное 72,5%

смотреть рецепт

в рационе

Молоки лососевых жареные

Белки, г:

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

Ккал:

104.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль, Масло топленое, Молоки лососевых

смотреть рецепт

в рационе

Молоки лососевых запеченные

Белки, г:

16.3

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

94.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоки лососёвые, Соевый соус, Чеснок сушеный, Соль, Масло сливочное топленое 99%

смотреть рецепт

в рационе

Молоки лососевых рыб жаренные в кляре

Белки, г:

12.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

180.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоки лососевых рыб, Соль, Яйцо куриное, Пшеничная мука высшего сорта, Вода, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Молочная каша

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

1.3

Углеводы, г:

10.6

Ккал:

63.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья геркулес, Сахар, Соль, Вода, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Молочная пшенная каша

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

Ккал:

113.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 2,5%, Пшеничная крупа, Сахар, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Молочно-абрикосовый коктейль

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, мороженое, молочное, молоко коровье

смотреть рецепт