Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Морковь тертая с майонезом

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Майонез

смотреть рецепт

в рационе

Морковь тушеная

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

8.9

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

108

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, масло сливочное, вода, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Морковь, тушенная с репчатым луком

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

морковь, жир животный, лук репчатый, пшеничная мука, высшего сорта, петрушка, молоко коровье, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Мороженое из авокадо

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

16.2

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

173.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Авокадо, кокосовые сливки, Сок лимонный

смотреть рецепт

в рационе

Мороженое пломбир без сахара

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

5.7

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

287.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яичный желток куриный, Молоко 3,5%, Сливки для взбивания 33%

смотреть рецепт

в рационе

Морс брусничный

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

10.9

Ккал:

41.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

брусника, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Морс из крыжовника
без сахара

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

2.5

Ккал:

12.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крыжовник, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Морс из крыжовника
с сахаром

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

32.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крыжовник, Апельсин, Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Морской гребешок отварной с картофелем

Белки, г:

16.9

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

159

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

филе морского гребешка, морковь, петрушка корень, Картофель отварной, Соус томатный

смотреть рецепт

в рационе

Морской окунь запеченный в духовке

Белки, г:

19.8

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

0.3

Ккал:

114

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль, Лимон, Окунь морской (сибас)

смотреть рецепт

в рационе

Мохито
безалкогольный

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

8.1

Ккал:

36.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лимон, Сахар, Мята перечная свежая, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Мука темпурная

Белки, г:

6.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

75.3

Ккал:

337

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная мука, Кукурузный крахмал, Соль, Рисовая мука, Чеснок порошок, Луковый порошок

смотреть рецепт