Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Яблочный пирог из песочного теста

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

9.1

Углеводы, г:

40.4

Ккал:

268.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Корица молотая, Мед пчелиный, Лимонный сок, Пшеничная мука, Масло сливочное 72,5%, Яйцо куриное, Яблоко

смотреть рецепт

в рационе

Яблочный пирог на кефире

Белки, г:

4.4

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

39.2

Ккал:

216.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яблоки в кожуре, Пшеничная мука, Кефир 1%, Масло сливочное, Яйца целиком сырые, Сахар, Сода пищевая, Соль, Изюм

смотреть рецепт

в рационе

Яблочный пирог с хрустящей корочкой

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

10.1

Углеводы, г:

30.4

Ккал:

234

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная мука, Сахар, Шортенинг (пищевой разрыхлитель), Яйцо куриное, Молоко 2,5%, Масло подсолнечное, Коньяк, Яблоки, Масло сливочное, Миндаль

смотреть рецепт

в рационе

Яичница глазунья с мясными продуктами

Белки, г:

18.6

Жиры, г:

24.1

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

294

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сливочное масло, ветчина в форме

смотреть рецепт

в рационе

Яичница глазунья с фасолью овощной

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

257.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сливочное масло, фасоль овощная (лопатка)

смотреть рецепт

в рационе

Яичница перепелиная

Белки, г:

7.1

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

178.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо перепелиное, Масло сливочное несоленое, Помидоры (томаты), Соль, Базилик, свежий

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с зеленью

Белки, г:

10.9

Жиры, г:

5.4

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Яичный белок куриный, Кинза, Шпинат

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с курицей и грибами

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

18.1

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

210.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, курица, шампиньон, подсолнечное масло, лук репчатый, томатная паста, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами
3 яйца и 1 помидор

Белки, г:

8.9

Жиры, г:

13.2

Углеводы, г:

Ккал:

161.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Помидор, Лук зеленый, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с помидорами и баклажанами

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

93.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Соль, Баклажан, Масло Подсолнечное, Помидор, Сметана 15%

смотреть рецепт

в рационе

Яичные блины (с молоком)

Белки, г:

10.2

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

129.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Яичный блин

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

159.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное

смотреть рецепт