Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Помидоры с чесночной заправкой

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

10.1

Ккал:

70.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, яйцо куриное, петрушка, укроп, чеснок луковица, уксус, вода, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры со сметаной

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

41.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Помидор, Соль, Сметана 10%

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры со сметаной и укропом

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

41.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Помидоры, Укроп, Сметана 20%

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры фаршированные грибами

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, белый гриб, лук зеленый, Заправка для салатов

смотреть рецепт

в рационе

ПП чахохбили с курицей

Белки, г:

14.3

Жиры, г:

6.2

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

125.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Курица бедро, только мясо, тушеное, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Масло сливочное 72,5%, Вода, Помидор

смотреть рецепт

в рационе

Приправа для корейской моркови

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

10.4

Углеводы, г:

26.1

Ккал:

284.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хмели-сунели, Паприка перец сладкий молотый, Кориандр семена, Перец черный молотый, Перец красный молотый острый, Перец белый

смотреть рецепт

в рационе

Протеиновый молочный коктейль

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

8.7

Ккал:

87.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 2,5%, Протеин ванильный, Банан

смотреть рецепт

в рационе

Протеиновый молочный коктейль с какао

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

80.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 3,2%, Какао-порошок, Банан, Протеин

смотреть рецепт

в рационе

Пряный тыквенный фраппучино

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

0.9

Углеводы, г:

21.2

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 1,5%, Тыква запеченая, Мед пчелиный

смотреть рецепт

в рационе

Пудинг из сыра

Белки, г:

Жиры, г:

13.2

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

184.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, масло сливочное, хлеб пшеничный, сыр твердый, соль поваренная, яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Пудинг из творога

Белки, г:

Жиры, г:

19.7

Углеводы, г:

24.3

Ккал:

312.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, манная крупа, сахар, яйцо куриное, изюм, орех грецкий, сливочное масло, ванилин, сухари, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Пудинг ореховый

Белки, г:

7.1

Жиры, г:

7.7

Углеводы, г:

35.1

Ккал:

229.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

орех грецкий, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко коровье, топленое масло, сахар

смотреть рецепт