Рецепты популярных блюд ✅

в рационе

Пюре из фиников

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

22.2

Ккал:

99.2

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Финики, яблочный жмых, Яблоки (Варка без слива), Финики (Варка без слива), Вода

смотреть рецепт

в рационе

Рагу из индейки и кабачка

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

6

Ккал:

50.4

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бедро индейки филе, Кабачок, Лук репчатый, Чеснок, сырой, Картофель, Картофель, Капуста белокочанная, Петрушка сырая, Помидоры

смотреть рецепт

в рационе

Рагу из индейки с картошкой

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

8.7

Ккал:

67.8

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Индейка бедро, Картофель, Вода, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Рагу из кабачков

Белки, г:

2

Жиры, г:

5

Углеводы, г:

8.3

Ккал:

85.7

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Кабачок, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло оливковое, Томатная паста, Базилик сушеный, Соль, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Рагу из свинины

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

29.4

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

313.6

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинин грудинка, Масло подсолнечное, Лук репчатый, Морковь, Картофель

смотреть рецепт

в рационе

Рагу с индейкой

Белки, г:

6.7

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

8.1

Ккал:

81.1

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Морковь, Филе индейки, Шампиньоны, Картофель, Масло слобода

смотреть рецепт

в рационе

Рассольник
с картофелем

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

8.8

Ккал:

53.3

Гликемический индекс:

45

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, перловая крупа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, огурец соленый, томатная паста, сливочное масло, вода

смотреть рецепт

в рационе

Рассольник
с перловкой

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

40.4

Гликемический индекс:

40

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, петрушка корень, сельдерей корень, лук репчатый, лук-порей, огурец соленый, щавель, сливочное масло, вода

смотреть рецепт

в рационе

Рассольник ленинградский

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

8.8

Ккал:

53.3

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, перловая крупа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, огурец соленый, томатная паста, сливочное масло, вода

смотреть рецепт

в рационе

Рассольник с курицей без зажарки

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

30.6

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Морковь, Перловая крупа, Картофель, Сельдерей (корень), Огурец соленый, Укроп, Вода, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Рассольник с курицей и перловкой

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

1.4

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

44.4

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный окорочок, Крупа перловая, Огурец соленый, Картофель, Морковь, Масло подсолнечное, Петрушка, Укроп, Чеснок луковица, Соль, Вода, Лавровый лист

смотреть рецепт

в рационе

Растворимый кофе на молоке со сгущенкой

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

6.8

Ккал:

56.2

Гликемический индекс:

~

Инсулиновый индекс:

~

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый порошок, сухой, Молоко 2,5% жирности, пастеризованное, Молоко сгущённое, Вода

смотреть рецепт

Рецепты блюд