Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Рататуй

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

Ккал:

48.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Перец красный сладкий, Помидор, Лук репчатый, Масло оливковое, Соль, Кабачок, Баклажаны, Помидоры, Укроп, Чеснок луковица, Базилик сушеный

смотреть рецепт

в рационе

Раф кофе

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

112.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе эспрессо, Сливки 10%, Ванильный экстракт

смотреть рецепт

в рационе

Раф на сливках 10%

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

Ккал:

98.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе эспрессо, Сливки 10%

смотреть рецепт

в рационе

Редиска со сметаной

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

103.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

редис, яйцо куриное, сметана, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Репа жареная с луком

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

11.4

Углеводы, г:

Ккал:

145.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Подсолнечное масло, Репа, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Репа жареная с луком и морковью

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

3.3

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

67.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Репа, Лук репчатый, Морковь, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Репа запеченная с мясом

Белки, г:

5.1

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

6.3

Ккал:

61.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Репа, Телятина, Лук репчатый, Чеснок, Соль, Бульон куриный, Петрушка свежая, Оливковое масло

смотреть рецепт

в рационе

Репа, фаршированная грибами

Белки, г:

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

13.8

Ккал:

189.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

репа, рисовая крупа, белый гриб сушеный, лук репчатый, сливочное масло, сухари, сыр твердый, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Ржаная каша из целого зерна

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

Ккал:

111.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рожь зерно цельное, Сахар, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Ржаной хлеб с сухофруктами

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

0.9

Углеводы, г:

47.6

Ккал:

218.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Ячменный солод, Ржаная мука, сеяная, Пшеничная мука, высшего сорта, Соль столовая, Дрожжи прессованные (*эргостерин), Вода, Мед пчелиный, Инжир сушеный, Изюм, Абрикосы сушеные без косточки (курага), Чернослив (слива сушеная)

смотреть рецепт

в рационе

Ржаные булочки

Белки, г:

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

Ккал:

217.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 1%, Сода пищевая, Яйцо куриное, Масло сливочное 72,5%, Мука Ржаная, Мука Цельнозерновая Пшеничная

смотреть рецепт

в рационе

Рис припущенный в бульоне

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

22.9

Ккал:

163.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, Бульон костный, сливочное масло

смотреть рецепт