Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Рис припущенный в сливочном масле

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

23.7

Ккал:

141.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис белый, Масло сливочное 72,5%, Соль поваренная пищевая, Подсолнечное масло, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Рисовая каша на воде

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

24.2

Ккал:

123.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль поваренная пищевая, Масло подсолнечное, Вода, Крупа рисовая

смотреть рецепт

в рационе

Рисовая каша на молоке

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

22.1

Ккал:

115.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис, зерно продовольственное, Молоко пастеризованное 3,2%, Вода, Сахар-песок, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Рисовая каша с курицей

Белки, г:

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

12.4

Ккал:

92.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рис Круглозерный, Морковь, Лук репчатый, Курица грудка, только мясо, Вода, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Рисовая каша с черносливом

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

26.4

Ккал:

128.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, чернослив, вода, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Рисовые блинчики без сахара

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

20.4

Ккал:

177.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рисовая мука, Яйцо куриное, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Рисовый грибной суп

Белки, г:

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

62.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, подберезовик, лук репчатый, топленое масло, рисовая крупа, соль поваренная, сметана, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Рогалики

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

19.6

Углеводы, г:

33.7

Ккал:

320.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

маргарин, сметана, пшеничная мука, высшего сорта, сода, мед натуральный

смотреть рецепт

в рационе

Роллини брынза шпинат

Белки, г:

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

25.4

Ккал:

155.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто Фило, Шпинат, Брынза из коровьего молока 40%

смотреть рецепт

в рационе

Роллини с сыром и зеленью

Белки, г:

9.6

Жиры, г:

7.6

Углеводы, г:

16.7

Ккал:

171.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное пресное, Творог влажный 1%, Укроп

смотреть рецепт

в рационе

Роллини с творогом и изюмом

Белки, г:

13.3

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

28.1

Ккал:

196.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная мука высшего сорта, Вода, Подсолнечное масло, Соль, Творог 2%, Изюм без косточек, Яичный желток куриный

смотреть рецепт

в рационе

Роллы с курицей

Белки, г:

15.4

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

44.1

Ккал:

251.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Крупа рисовая

смотреть рецепт