Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Рыба дори в кляре

Белки, г:

15.4

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

5.8

Ккал:

153.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Дори, Яйцо куриное, Пшеничная мука, Молоко 3,5%, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Рыба дори жаренная

Белки, г:

19.2

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

1.5

Ккал:

114

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рыба дори, Масло оливковое, Морковь, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Рыба заливная с овощами
из осетра

Белки, г:

20.1

Жиры, г:

11.3

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

200.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

осетр, лимон, петрушка, морковь, Желе мясное или рыбное, Гарнир из овощей 1, Соус хрен (со сметаной)

смотреть рецепт

в рационе

Рыба запеченная с овощами

Белки, г:

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

3.3

Ккал:

66.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Филе дори, Морковь, Перец сладкий, Соевый соус, Лук зеленый (перо), Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Рыба отварная

Белки, г:

14.9

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

0.1

Ккал:

89.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Рыба отварная (кижуч)

Белки, г:

Жиры, г:

6.4

Углеводы, г:

Ккал:

149.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кижуч (Варка без слива)

смотреть рецепт

в рационе

Рыбные котлеты

Белки, г:

11.8

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

2.7

Ккал:

112.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пикша, хлеб пшеничный, лук репчатый, сметана, яйцо куриное, соль, перец молотый черный, масло сливочное, сухари панировочные

смотреть рецепт

в рационе

Рыбный суп из форели со сливками

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

3.7

Углеводы, г:

2.7

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Форель, все виды, Картофель, Морковь, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%, Петрушка свежая, Укроп, Лук зеленый, Сливки 20%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Рыжики
жареные

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

52.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рыжик, Масло подсолнечное, Лук репчатый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Рыжики со сметаной

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

47.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Рыжик, Соль, Лук репчатый, Сметана 20%

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Кремлевский"

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

22.1

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

252.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, яблоки, орех грецкий, огурец соленый, говядина, 1 категория, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Летний"

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, огурец, томаты, лук зеленый, фасоль стручок, горошек зеленый, яйцо куриное, сметана

смотреть рецепт