MyFoodBro
MFB
Назад
Ацидофилин
3.2% жирности
Добавить в рацион
Ккал :
59
Белки, г :
2.9
Жиры, г :
3.2
Углеводы, г :
3.8
Глик-ий индекс :
25
Инсул-ый индекс :
90
Вода, г :
88.4
Ацидофилин 3.2% жирности - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
2.9
102.5
2.8
Жиры, г
3.2
83.9
3.8
Углеводы, г
3.8
248.3
1.5
Ккал
59
2158.4
2.7
Вода, г
88.4
2450
3.6
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
25
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
90
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
22
937.5
2.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
10
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.8
93.8
0.9
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.8
20.8
3.8
Витамин B4, холин, мг
38
520.8
7.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
7.8
416.7
1.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
120
1041.7
11.5
Железо, мг
0.1
10.4
1
Йод, мкг
9
156.3
5.8
Магний, мг
15
416.7
3.6
Фосфор, мг
98
833.3
11.8
Калий, мг
145
2604.2
5.6
Натрий, мг
53
1354.2
3.9
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
2
72.9
2.7
Фтор, мкг
20
4166.7
0.5
Хром, мкг
2
33.3
6
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
99
3125
3.2
Молибден, мкг
5
72.9
6.9
Сера, мг
29
781.3
3.7
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Частые вопросы
В 100 г продукта Ацидофилин 3.2% жирности содержится 2.9 г белка.
В 100 г продукта Ацидофилин 3.2% жирности содержится 3.2 г жира.
В 100 г продукта Ацидофилин 3.2% жирности содержится 3.8 г углеводов.
Гликемический индекс продукта Ацидофилин 3.2% жирности составляет 25.
Инсулиновый индекс продукта Ацидофилин 3.2% жирности составляет 90.
Да, продукт Ацидофилин 3.2% жирности можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).
Ацидофилин: полезные свойства и применение
Ацидофилин — это кисломолочный продукт, получаемый в результате ферментации молока с помощью специфических бактерий. Он обладает не только приятным вкусом, но и множеством полезных свойств, которые делают его популярным среди ценителей здорового питания.
Польза ацидофилина
Ацидофилин богат пробиотиками, которые способствуют улучшению работы кишечника и поддерживают здоровье микрофлоры. Вот несколько ключевых преимуществ этого продукта:
- Улучшение пищеварения: Ацидофилин помогает усваивать пищу и снижает риск запоров.
- Укрепление иммунной системы: Пробиотики в составе ацидофилина могут повысить защитные функции организма.
- Снижение уровня холестерина: Регулярное употребление может помочь в нормализации уровня холестерина в крови.
- Регуляция уровня сахара: Ацидофилин может способствовать улучшению метаболизма углеводов.
Вред ацидофилина
Несмотря на множество полезных свойств, ацидофилин имеет и некоторые противопоказания. Важно помнить, что:
- Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать дискомфорт.
- При наличии аллергии на молочные продукты следует избегать употребления ацидофилина.
- Избыточное потребление может привести к расстройствам пищеварения.
Калорийность ацидофилина
Калорийность ацидофилина варьируется в зависимости от содержания жира, но в среднем составляет около 60-80 калорий на 100 грамм продукта. Это делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом и хочет контролировать потребление калорий.
Использование ацидофилина в приготовлении блюд
Ацидофилин можно использовать в различных кулинарных рецептах. Вот несколько идей:
- Добавление в смузи для придания кремовой текстуры и пробиотического эффекта.
- Использование в качестве основы для соусов и заправок.
- Заменитель майонеза или сметаны в салатах.
- Добавление в выпечку для улучшения текстуры и повышения пищевой ценности.
Ацидофилин и похудение
Ацидофилин может стать отличным помощником в процессе похудения. Его низкая калорийность и способность улучшать пищеварение делают его идеальным дополнением к диете. Пробиотики помогают контролировать аппетит и способствуют ускорению обмена веществ, что также может помочь в снижении веса.
Важно помнить, что ацидофилин не является волшебным средством для похудения, но при правильном сочетании с сбалансированным питанием и физической активностью может значительно ускорить процесс достижения желаемых результатов.
Включение ацидофилина в рацион может обогатить ваше питание и помочь вам поддерживать здоровье на высоком уровне.