MyFoodBro
MFB
Назад
Горох
сухой. зрелый
Добавить в рацион
Ккал :
352
Белки, г :
23.8
Жиры, г :
1.2
Углеводы, г :
63.7
Глик-ий индекс :
25
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
8.62
Горох сухой. зрелый - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.8
73.5
32.4
Жиры, г
1.2
60.2
2
Углеводы, г
63.7
177.9
35.8
Ккал
352
1547.2
22.8
Вода, г
8.6
1960
0.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
25
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
25.5
23.3
109.4
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
7
700
1
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
89
3888.9
2.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
11.7
0.9
Витамин K, филлохинон, мкг
14.5
93.3
15.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.8
70
2.6
Витамин B1, тиамин, мг
0.7
1.2
58.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.4
14.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.9
15.6
18.6
Витамин B4, холин, мг
95.5
388.9
24.6
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.8
3.9
46.2
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
19.5
38.9
50.1
Витамин B8, инозит, мг
240
388.9
61.7
Витамин B9, фолаты, мкг
274
311.1
88.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
2.7
23.3
11.6
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
37
777.8
4.8
Железо, мг
4.8
14
34.3
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
49
311.1
15.8
Фосфор, мг
321
622.2
51.6
Калий, мг
823
1944.4
42.3
Натрий, мг
15
2000
0.8
Цинк, мг
3.6
9.3
38.7
Медь, мг
0.8
0.8
100
Марганец, мг
1.2
1.6
75
Селен, мкг
4.1
42.8
9.6
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
2.2
19.4
11.3
Кремний, мг
83
23.3
356.2
Хлор, мг
137
2333.3
5.9
Молибден, мкг
83
54.4
152.6
Сера, мг
170
583.3
29.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.6
50
Треонин, г
0.9
1.7
52.9
Изолейцин, г
1
1.4
71.4
Лейцин, г
1.8
3.2
56.3
Лизин, г
1.8
2.9
62.1
Метионин, г
0.3
1.3
23.1
Цистеин, г
0.4
1.3
30.8
Фенилаланин, г
1.1
3.1
35.5
Тирозин, г
0.7
3.1
22.6
Валин, г
1.2
1.8
66.7
Аргинин, г
2.2
4.3
51.2
Гистидин, г
0.6
1.5
40
Аланин, г
1.1
4.6
23.9
Аспарагиновая, г
2.9
8.5
34.1
Глутаминовая, г
4.2
9.5
44.2
Глицин, г
1.1
2.5
44
Пролин, г
1
3.2
31.3
Серин, г
1.1
5.8
19
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Горох сухой. зрелый содержится 23.82 г белка.
В 100 г продукта Горох сухой. зрелый содержится 1.16 г жира.
В 100 г продукта Горох сухой. зрелый содержится 63.74 г углеводов.
Гликемический индекс продукта Горох сухой. зрелый составляет 25.
Да, продукт Горох сухой. зрелый можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).