Икра минтая пробойная

соленая

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

132

Белки, г :

27.9

Жиры, г :

1.8

Углеводы, г :

1.1

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

62.8

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Икра минтая пробойная соленая - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

27.9

73.5

Жиры, г

1.8

60.2

Углеводы, г

1.1

177.9

0.6

Ккал

132

1547.2

8.5

Вода, г

62.8

1960

3.2

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

2.3

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

23.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

250

Трансжиры, г

1.7

Витамины

Витамин A, мкг

700

5.7

Альфа-каротин, мкг

3888.9

Бета-каротин, мкг

3888.9

0.3

Витамин D, кальциферол, мкг

7.8

Витамин E, альфа токоферол, мг

11.7

17.1

Витамин K, филлохинон, мкг

93.3

Витамин C, аскорбиновая, мг

2.9

Витамин B1, тиамин, мг

0.7

1.2

58.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.2

1.4

14.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

15.6

38.5

Витамин B4, холин, мг

388.9

Витамин B5, пантотеновая, мг

3.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.3

1.6

18.8

Витамин B7, биотин, мг

38.9

Витамин B8, инозит, мг

388.9

Витамин B9, фолаты, мкг

311.1

7.1

Витамин B11, L-карнитин, мг

622.2

Витамин B12, кобаламин, мкг

2.3

Витамин B13, оротовая кислота, мг

233.3

Коэнзим Q10, убихинон, мг

23.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

23.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

155.6

Микроэлементы

Кальций, мг

777.8

4.5

Железо, мг

1.5

10.7

Йод, мкг

116.7

Магний, мг

311.1

11.3

Фосфор, мг

230

622.2

Калий, мг

1944.4

3.1

Натрий, мг

2206

2000

110.3

Цинк, мг

9.3

Медь, мг

0.4

0.8

Марганец, мг

0.6

1.6

37.5

Селен, мкг

42.8

Фтор, мкг

3111.1

Хром, мкг

19.4

Кремний, мг

23.3

Хлор, мг

3223

2333.3

138.1

Молибден, мкг

54.4

55.1

Сера, мг

279

583.3

47.8

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.6

Треонин, г

1.7

Изолейцин, г

1.4

Лейцин, г

3.2

Лизин, г

2.9

Метионин, г

1.3

Цистеин, г

1.3

Фенилаланин, г

3.1

Тирозин, г

3.1

Валин, г

1.8

Аргинин, г

4.3

Гистидин, г

1.5

Аланин, г

4.6

Аспарагиновая, г

8.5

Глутаминовая, г

9.5

Глицин, г

2.5

Пролин, г

3.2

Серин, г

5.8

Похожие продукты:

Лосось атлантический (сёмга)

Категории продукта:

Высокобелковые продукты

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Средняя (110-300)

Количество воды:

Высокое (50 - 99)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Силовые тренировки и долголетие: как мышцы влияют на здоровье организма

26.10.2026

Как силовые тренировки помогают сохранять здоровье, подвижность и самостоятельность с возрастом. Что известно о долголетии и как начать заниматься.

Фосфор: роль в здоровье костей и энергетическом обмене

25.10.2026

Зачем организму фосфор, сколько его нужно, в каких продуктах он содержится и чем опасен избыток при заболеваниях почек.

Витамин B7 (биотин): действительно ли он полезен для волос и ногтей

24.10.2026

Разбираемся, помогает ли витамин B7 волосам и ногтям, кому грозит дефицит, сколько биотина нужно и почему добавки искажают анализы.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Икра минтая пробойная соленая?

В 100 г продукта Икра минтая пробойная соленая содержится 27.9 г белка.

Сколько жира в продукте Икра минтая пробойная соленая?

В 100 г продукта Икра минтая пробойная соленая содержится 1.8 г жира.

Сколько углеводов в продукте Икра минтая пробойная соленая?

В 100 г продукта Икра минтая пробойная соленая содержится 1.1 г углеводов.

Полезен ли продукт Икра минтая пробойная соленая?

Да, продукт Икра минтая пробойная соленая можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).

Информация о продукте Икра минтая пробойная

Полезные свойства продукта Икра минтая пробойная (соленая)

Продукт Икра минтая пробойная (соленая) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 44.7 %

Витамин B6: 15.5 %

Витамин E: 13.3 %

Витамин B2: 12.2 %

Витамин B9: 5.5 %

Витамин A: 4.4 %

Витамин C: 2.2 %

Бета-каротин: 0.2 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Натрий: 110.3 %

Хлор: 107.4 %

Молибден: 42.9 %

Сера: 37.2 %

Фосфор: 28.8 %

Марганец: 27.5 %

Магний: 8.8 %

Железо: 8.3 %

Кальций: 3.5 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.

Источники и методика

Калорийность, белки, жиры и углеводы: Единый справочник продуктов MyFoodBro

Витамины, минералы и другие нутриенты: Единый справочник продуктов MyFoodBro

Справочные источники MyFoodBro

В зависимости от продукта используются один или несколько источников:

Скурихин И. М., Тутельян В. А. (ред.). Химический состав российских пищевых продуктов. Москва, 2002.
Скурихин И. М., Волгарев М. Н. (ред.). Химический состав пищевых продуктов: справочные таблицы. Кн. I–II, 2-е изд. Москва: Агропромиздат, 1987.
Покровский А. А. (ред.). Химический состав пищевых продуктов, 1976.
USDA FoodData Central — база Министерства сельского хозяйства США.

Как рассчитывается рейтинг полезности

Рейтинг от 1 до 5 — редакционная ориентировочная оценка. Она учитывает категорию продукта, калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов, а также особенности состава. Рейтинг не является медицинской рекомендацией и не заменяет оценку рациона специалистом.