MyFoodBro
MFB
Назад
Калина
свежая
Добавить в рацион
Ккал :
26.3
Белки, г :
0.37
Жиры, г :
1.5
Углеводы, г :
6.5
Гликемический индекс :
20
Инсулиновый индекс :
20
Вода, г :
89.6
Калина - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.4
102.5
0.4
Жиры, г
1.5
83.9
1.8
Углеводы, г
6.5
248.3
2.6
Ккал
26.3
2158.4
1.2
Вода, г
89.6
2450
3.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
20
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
20
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.5
31.3
1.6
Крахмал, г
0.2
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
151
937.5
16.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
900
5208.3
17.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
2
15.6
12.8
Витамин K, филлохинон, мкг
117.5
125
94
Витамин C, аскорбиновая, мг
150
93.8
159.9
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.9
20.8
4.3
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
30
416.7
7.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
171
1041.7
16.4
Железо, мг
6
10.4
57.7
Йод, мкг
89.7
156.3
57.4
Магний, мг
57
416.7
13.7
Фосфор, мг
98.5
833.3
11.8
Калий, мг
109
2604.2
4.2
Натрий, мг
60
1354.2
4.4
Цинк, мг
0.5
12.5
4
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.5
2.1
23.8
Селен, мкг
10.5
72.9
14.4
Фтор, мкг
0
4166.7
0
Хром, мкг
60
33.3
180.2
Кремний, мг
50
31.3
159.7
Хлор, мг
21
3125
0.7
Молибден, мкг
248
72.9
340.2
Сера, мг
12
781.3
1.5
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Калина
Полезные свойства продукта Калина (свежая)
Продукт Калина (свежая) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин C:
166.7 %
Витамин K:
97.9 %
Бета-каротин:
18 %
Витамин A:
16.8 %
Витамин E:
13.3 %
Витамин B9:
7.5 %
Витамин B5:
6.2 %
Витамин B2:
1.2 %
Витамин B1:
0.8 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Молибден:
354.3 %
Кремний:
166.7 %
Йод:
59.8 %
Железо:
33.1 %
Марганец:
26 %
Селен:
19.1 %
Кальций:
17.1 %
Магний:
14.3 %
Фосфор:
12.3 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.