MyFoodBro
MFB
Назад
Каша пшеничная с говядиной
Добавить в рацион
Ккал :
124.4
Белки, г :
5
Жиры, г :
8.2
Углеводы, г :
7.8
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
77.4
Ингредиенты:
Пшеничная крупа
50 г
Говядина 2 кат
100 г
Лук репчатый
20 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Морковь
70 г
Вода
300 г
Масло сливочное
40 г
Каша пшеничная с говядиной - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
5
102.5
4.9
Жиры, г
8.2
83.9
9.8
Углеводы, г
7.8
248.3
3.1
Ккал
124.4
2158.4
5.8
Вода, г
77.4
2450
3.2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.9
31.3
2.9
Крахмал, г
6.6
~
0
Холестерин, мг
29
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
301.8
937.5
32.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
1530
5208.3
29.4
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.4
15.6
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
1.8
125
1.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.2
93.8
0.2
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.2
20.8
10.6
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
3.4
416.7
0.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.6
3.1
19.4
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
15.2
1041.7
1.5
Железо, мг
1
10.4
9.6
Йод, мкг
1.6
156.3
1
Магний, мг
15.7
416.7
3.8
Фосфор, мг
64.2
833.3
7.7
Калий, мг
84.9
2604.2
3.3
Натрий, мг
165.8
1354.2
12.2
Цинк, мг
0.7
12.5
5.6
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
0
72.9
0
Фтор, мкг
73.3
4166.7
1.8
Хром, мкг
1.7
33.3
5.1
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
250.4
3125
8
Молибден, мкг
2.7
72.9
3.7
Сера, мг
49.9
781.3
6.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.2
2.5
8
Изолейцин, г
0.2
2.1
9.5
Лейцин, г
0.4
4.8
8.3
Лизин, г
0.4
4.3
9.3
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.2
4.6
4.3
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.3
2.6
11.5
Аргинин, г
0.3
6.4
4.7
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
0.4
12.7
3.1
Глутаминовая, г
1
14.2
7
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.3
4.7
6.4
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Калькуляторы:
Статьи:
