MyFoodBro
MFB
Назад
Корица
порошок
Добавить в рацион
Ккал :
247
Белки, г :
3.99
Жиры, г :
1.24
Углеводы, г :
80.59
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
10.58
Корица порошок - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
4
102.5
3.9
Жиры, г
1.2
83.9
1.4
Углеводы, г
80.6
248.3
32.5
Ккал
247
2158.4
11.4
Вода, г
10.6
2450
0.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
53.1
31.3
169.6
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
15
937.5
1.6
Альфа-каротин, мкг
1
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
112
5208.3
2.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
2.3
15.6
14.7
Витамин K, филлохинон, мкг
31.2
125
25
Витамин C, аскорбиновая, мг
3.8
93.8
4.1
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.3
20.8
6.3
Витамин B4, холин, мг
11
520.8
2.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
6
416.7
1.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
1002
1041.7
96.2
Железо, мг
8.3
10.4
79.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
60
416.7
14.4
Фосфор, мг
64
833.3
7.7
Калий, мг
431
2604.2
16.6
Натрий, мг
10
1354.2
0.7
Цинк, мг
1.8
12.5
14.4
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
17.5
2.1
833.3
Селен, мкг
3.1
72.9
4.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.3
4.8
6.3
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.2
2.6
7.7
Аргинин, г
0.2
6.4
3.1
Гистидин, г
0.1
2.2
4.5
Аланин, г
0.2
6.9
2.9
Аспарагиновая, г
0.4
12.7
3.1
Глутаминовая, г
0.4
14.2
2.8
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.4
4.7
8.5
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Корица: Полезные свойства и возможный вред
Корица – это не только ароматная приправа, но и настоящая находка для здоровья. С древних времён её использовали в медицине и кулинарии. В этом тексте мы подробно рассмотрим, чем полезна корица, её калорийность, использование в приготовлении блюд и влияние на процесс похудения.
Польза корицы
Корица обладает множеством полезных свойств:
- Антиоксидантные свойства: Корица содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
- Снижение уровня сахара в крови: Исследования показывают, что корица может снизить уровень глюкозы, что полезно для диабетиков.
- Противовоспалительное действие: Включение корицы в рацион может помочь уменьшить воспалительные процессы в организме.
- Улучшение пищеварения: Корица способствует улучшению пищеварения и помогает при вздутии живота.
Вред корицы
Несмотря на все свои достоинства, корица может иметь и негативные последствия:
- Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергия на корицу, проявляющаяся зудом или высыпаниями.
- Повышенное давление: Избыточное употребление корицы может привести к повышению артериального давления.
- Токсичность при передозировке: В больших количествах корица (особенно кассия) может быть токсична из-за содержания кумарина.
Калорийность корицы
Корица является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах корицы содержится всего около 247 калорий. Это делает её отличным вариантом для добавления вкуса в блюда без лишних калорий.
Использование корицы в приготовлении блюд
Корица широко используется в кулинарии. Она прекрасно подходит для:
- Выпечки (кексы, пироги, булочки);
- Напитков (чай, кофе, глинтвейн);
- Сладких и солёных блюд (овсянка, карри);
- Десертов (пудинги, мороженое).
Благодаря своему уникальному вкусу и аромату, корица может значительно обогатить любое блюдо, добавляя ему особую изюминку.
Корица и похудение
Корица может быть полезна для тех, кто стремится похудеть. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, что может уменьшить тягу к сладкому и снизить аппетит. Кроме того, корица способствует улучшению обмена веществ, что также положительно сказывается на процессе похудения.
Включение корицы в рацион может стать отличным решением для тех, кто хочет не только улучшить вкус блюд, но и заботится о своём здоровье и фигуре. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.