Корица

порошок

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

247

Белки, г :

Жиры, г :

1.2

Углеводы, г :

80.6

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

10.58

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Корица порошок - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

73.5

5.4

Жиры, г

1.2

60.2

Углеводы, г

80.6

177.9

45.3

Ккал

247

1547.2

Вода, г

10.6

1960

0.5

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

2.3

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

53.1

23.3

227.9

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

1.7

Витамины

Витамин A, мкг

700

2.1

Альфа-каротин, мкг

3888.9

Бета-каротин, мкг

112

3888.9

2.9

Витамин D, кальциферол, мкг

7.8

Витамин E, альфа токоферол, мг

2.3

11.7

19.7

Витамин K, филлохинон, мкг

31.2

93.3

33.4

Витамин C, аскорбиновая, мг

3.8

5.4

Витамин B1, тиамин, мг

1.2

Витамин B2, рибофлавин, мг

1.4

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

1.3

15.6

8.3

Витамин B4, холин, мг

388.9

2.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.4

3.9

10.3

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.2

1.6

12.5

Витамин B7, биотин, мг

0.039

Витамин B8, инозит, мг

388.9

Витамин B9, фолаты, мкг

311.1

1.9

Витамин B11, L-карнитин, мг

622.2

Витамин B12, кобаламин, мкг

2.3

Витамин B13, оротовая кислота, мг

233.3

Коэнзим Q10, убихинон, мг

23.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

23.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

155.6

Микроэлементы

Кальций, мг

1002

777.8

128.8

Железо, мг

8.3

59.3

Йод, мкг

116.7

Магний, мг

311.1

19.3

Фосфор, мг

622.2

10.3

Калий, мг

431

1944.4

22.2

Натрий, мг

2000

0.5

Цинк, мг

1.8

9.3

19.4

Медь, мг

0.3

0.8

37.5

Марганец, мг

17.5

1.6

1093.8

Селен, мкг

3.1

42.8

7.2

Фтор, мкг

3111.1

Хром, мкг

19.4

Кремний, мг

23.3

Хлор, мг

2333.3

Молибден, мкг

54.4

Сера, мг

583.3

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.6

Треонин, г

0.1

1.7

5.9

Изолейцин, г

0.1

1.4

7.1

Лейцин, г

0.3

3.2

9.4

Лизин, г

0.2

2.9

6.9

Метионин, г

0.1

1.3

7.7

Цистеин, г

0.1

1.3

7.7

Фенилаланин, г

0.1

3.1

3.2

Тирозин, г

0.1

3.1

3.2

Валин, г

0.2

1.8

11.1

Аргинин, г

0.2

4.3

4.7

Гистидин, г

0.1

1.5

6.7

Аланин, г

0.2

4.6

4.3

Аспарагиновая, г

0.4

8.5

4.7

Глутаминовая, г

0.4

9.5

4.2

Глицин, г

0.2

2.5

Пролин, г

0.4

3.2

12.5

Серин, г

0.2

5.8

3.4

Похожие продукты:

столовая. пастообразная

Категории продукта:

Веганские продукты (без яиц и молока)

Вегетарианские продукты

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Средняя (110-300)

Количество сахара:

Мало сахара

Количество воды:

Среднее (10 - 50)

Другие нутриенты:

Клетчатка Без холестерина Без трансжиров

Статьи:

BCAA: польза или бесполезная спортивная добавка

28.10.2026

Помогают ли BCAA нарастить мышцы и уменьшить боль после тренировок? Разбираем исследования, отличия от протеина и EAA, безопасность и смысл покупки.

Инсулинорезистентность: причины, симптомы и роль питания

27.10.2026

Что такое инсулинорезистентность, как её выявляют и какие изменения питания, веса, активности и сна помогают снизить риск диабета.

Силовые тренировки и долголетие: как мышцы влияют на здоровье организма

26.10.2026

Как силовые тренировки помогают сохранять здоровье, подвижность и самостоятельность с возрастом. Что известно о долголетии и как начать заниматься.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Корица порошок?

В 100 г продукта Корица порошок содержится 3.99 г белка.

Сколько жира в продукте Корица порошок?

В 100 г продукта Корица порошок содержится 1.24 г жира.

Сколько углеводов в продукте Корица порошок?

В 100 г продукта Корица порошок содержится 80.59 г углеводов.

Полезен ли продукт Корица порошок?

Да, продукт Корица порошок можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).

Корица: Полезные свойства и возможный вред

Корица – это не только ароматная приправа, но и настоящая находка для здоровья. С древних времён её использовали в медицине и кулинарии. В этом тексте мы подробно рассмотрим, чем полезна корица, её калорийность, использование в приготовлении блюд и влияние на процесс похудения.

Польза корицы

Корица обладает множеством полезных свойств:

Антиоксидантные свойства: Корица содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
Снижение уровня сахара в крови: Исследования показывают, что корица может снизить уровень глюкозы, что полезно для диабетиков.
Противовоспалительное действие: Включение корицы в рацион может помочь уменьшить воспалительные процессы в организме.
Улучшение пищеварения: Корица способствует улучшению пищеварения и помогает при вздутии живота.

Вред корицы

Несмотря на все свои достоинства, корица может иметь и негативные последствия:

Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергия на корицу, проявляющаяся зудом или высыпаниями.
Повышенное давление: Избыточное употребление корицы может привести к повышению артериального давления.
Токсичность при передозировке: В больших количествах корица (особенно кассия) может быть токсична из-за содержания кумарина.

Калорийность корицы

Корица является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах корицы содержится всего около 247 калорий. Это делает её отличным вариантом для добавления вкуса в блюда без лишних калорий.

Использование корицы в приготовлении блюд

Корица широко используется в кулинарии. Она прекрасно подходит для:

Выпечки (кексы, пироги, булочки);
Напитков (чай, кофе, глинтвейн);
Сладких и солёных блюд (овсянка, карри);
Десертов (пудинги, мороженое).

Благодаря своему уникальному вкусу и аромату, корица может значительно обогатить любое блюдо, добавляя ему особую изюминку.

Корица и похудение

Корица может быть полезна для тех, кто стремится похудеть. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, что может уменьшить тягу к сладкому и снизить аппетит. Кроме того, корица способствует улучшению обмена веществ, что также положительно сказывается на процессе похудения.

Включение корицы в рацион может стать отличным решением для тех, кто хочет не только улучшить вкус блюд, но и заботится о своём здоровье и фигуре. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.

Информация о продукте Корица

Полезные свойства продукта Корица (порошок)

Продукт Корица (порошок) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин K: 26 %

Витамин E: 15.3 %

Витамин B6: 10 %

Витамин B5: 8 %

Витамин C: 4.2 %

Бета-каротин: 2.2 %

Витамин B4: 2.2 %

Витамин A: 1.7 %

Витамин B9: 1.5 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 875 %

Кальций: 100.2 %

Железо: 46.1 %

Калий: 17.2 %

Магний: 15 %

Цинк: 15 %

Фосфор: 8 %

Селен: 5.6 %

Натрий: 0.5 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Пролин: 9.3 %

Валин: 9 %

Изолейцин: 7.3 %

Триптофан: 6.1 %

Лизин: 5.9 %

Треонин: 5.7 %

Гистидин: 5.6 %

Глицин: 5.6 %

Лейцин: 5.5 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
повышают иммунитет;
улучшают выносливость и силу;
предотвращают старение организма;
помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.

Источники и методика

Калорийность, белки, жиры и углеводы: Единый справочник продуктов MyFoodBro

Витамины, минералы и другие нутриенты: Единый справочник продуктов MyFoodBro

Справочные источники MyFoodBro

В зависимости от продукта используются один или несколько источников:

Скурихин И. М., Тутельян В. А. (ред.). Химический состав российских пищевых продуктов. Москва, 2002.
Скурихин И. М., Волгарев М. Н. (ред.). Химический состав пищевых продуктов: справочные таблицы. Кн. I–II, 2-е изд. Москва: Агропромиздат, 1987.
Покровский А. А. (ред.). Химический состав пищевых продуктов, 1976.
USDA FoodData Central — база Министерства сельского хозяйства США.

Как рассчитывается рейтинг полезности

Рейтинг от 1 до 5 — редакционная ориентировочная оценка. Она учитывает категорию продукта, калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов, а также особенности состава. Рейтинг не является медицинской рекомендацией и не заменяет оценку рациона специалистом.