MyFoodBro
MFB
Назад
Кукурузные хлопья
Добавить в рацион
Ккал :
360
Белки, г :
6.7
Жиры, г :
0.1
Углеводы, г :
82.2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
3.5
Кукурузные хлопья - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
6.7
73.5
9.1
Жиры, г
0.1
60.2
0.2
Углеводы, г
82.2
177.9
46.2
Ккал
360
1547.2
23.3
Вода, г
3.5
1960
0.2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4.5
23.3
19.3
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
764
700
109.1
Альфа-каротин, мкг
48
3888.9
1.2
Бета-каротин, мкг
74
3888.9
1.9
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
11.7
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
0.3
93.3
0.3
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
1.3
1.2
108.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.5
1.4
107.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
17.9
15.6
114.7
Витамин B4, холин, мг
3
388.9
0.8
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
3.9
2.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
1.8
1.6
112.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
594
311.1
190.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
5.4
2.3
234.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
3
777.8
0.4
Железо, мг
19.3
14
137.9
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
16
311.1
5.1
Фосфор, мг
52
622.2
8.4
Калий, мг
117
1944.4
6
Натрий, мг
714
2000
35.7
Цинк, мг
0.5
9.3
5.4
Медь, мг
0
0.8
0
Марганец, мг
0.1
1.6
6.3
Селен, мкг
5.1
42.8
11.9
Фтор, мкг
17
3111.1
0.5
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
67
583.3
11.5
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Кукурузные хлопья содержится 6.7 г белка.
В 100 г продукта Кукурузные хлопья содержится 0.1 г жира.
В 100 г продукта Кукурузные хлопья содержится 82.2 г углеводов.
Продукт Кукурузные хлопья имеет средний рейтинг полезности: 3 из 5 (Полезен в небольших количествах).