Куриные окорочка тушеные

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Очень полезный продукт

Ккал :

144.9

Белки, г :

Жиры, г :

8.1

Углеводы, г :

1.9

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Ингредиенты:

Куриный окорочок

824 г

Лук репчатый

184 г

Морковь

84 г

Соль

12 г

Вода

400 г

Куриные окорочка тушеные - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

102.5

15.6

Жиры, г

8.1

83.9

9.7

Углеводы, г

1.9

248.3

0.8

Ккал

144.9

2158.4

6.7

Вода, г

2450

2.9

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

0.7

31.3

2.2

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Витамины

Витамин A, мкг

184.4

937.5

19.7

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

917

5208.3

17.6

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.1

15.6

0.6

Витамин K, филлохинон, мкг

1.1

125

0.9

Витамин C, аскорбиновая, мг

0.9

93.8

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.6

6.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.2

1.9

10.5

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

6.4

20.8

30.8

Витамин B4, холин, мг

520.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

5.2

Витамин B6, пиридоксин, мг

2.1

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

2.3

416.7

0.6

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

28.3

1041.7

2.7

Железо, мг

1.7

10.4

16.3

Йод, мкг

0.9

156.3

0.6

Магний, мг

20.9

416.7

Фосфор, мг

113.9

833.3

13.7

Калий, мг

241.5

2604.2

9.3

Натрий, мг

508

1354.2

37.5

Цинк, мг

0.2

12.5

1.6

Медь, мг

Марганец, мг

0.1

2.1

4.8

Селен, мкг

72.9

Фтор, мкг

48.2

4166.7

1.2

Хром, мкг

0.6

33.3

1.8

Кремний, мг

31.3

Хлор, мг

696.1

3125

22.3

Молибден, мкг

2.9

72.9

Сера, мг

14.4

781.3

1.8

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Категории блюда:

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Статьи:

Глутамат натрия E621: опасен ли популярный усилитель вкуса

20.08.2026

Глутамат натрия не просто делает еду «ярче». Он активирует специальные вкусовые рецепторы, чувствительные к свободному глутамату. Благодаря этому продукт воспринимается как более насыщенный и аппетитный.

Усилители вкуса: как они влияют на аппетит и здоровье

18.08.2026

Разберёмся, что относится к усилителям вкуса, действительно ли они повышают аппетит, вызывают ли привыкание и насколько опасно регулярно употреблять продукты с глутаматом натрия.

Цинк: влияние на иммунитет, кожу и гормональную систему

17.08.2026

Цинк — незаменимый микроэлемент, который участвует в работе сотен ферментов, синтезе белков и ДНК, делении клеток, заживлении тканей и поддержании иммунной системы.

Информация о блюде Куриные окорочка тушеные

Полезные свойства блюда Куриные окорочка тушеные

Блюдо Куриные окорочка тушеные содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин A: 20.5 %

Бета-каротин: 18.3 %

Витамин B2: 8.4 %

Витамин B1: 5.2 %

Витамин B6: 1.3 %

Витамин C: 1 %

Витамин K: 0.9 %

Витамин B5: 0.8 %

Витамин B9: 0.6 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Натрий: 39.1 %

Хлор: 23.2 %

Фосфор: 14.2 %

Калий: 9.7 %

Железо: 9.6 %

Магний: 5.2 %

Молибден: 4.1 %

Марганец: 3 %

Кальций: 2.8 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.