MyFoodBro
MFB
Назад
Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые
Добавить в рацион
Ккал :
344
Белки, г :
23.9
Жиры, г :
1.7
Углеводы, г :
60.7
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
9.4
Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.9
73.5
32.5
Жиры, г
1.7
60.2
2.8
Углеводы, г
60.7
177.9
34.1
Ккал
344
1547.2
22.2
Вода, г
9.4
1960
0.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
25.6
23.3
109.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
1.1
1.2
91.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.4
7.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.6
15.6
10.3
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.2
3.9
30.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
23
311.1
7.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
130
777.8
16.7
Железо, мг
5.1
14
36.4
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
283
311.1
91
Фосфор, мг
372
622.2
59.8
Калий, мг
1235
1944.4
63.5
Натрий, мг
21
2000
1.1
Цинк, мг
9.3
9.3
100
Медь, мг
1.3
0.8
162.5
Марганец, мг
1.6
1.6
100
Селен, мкг
8.2
42.8
19.2
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
239
583.3
41
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.6
33.3
Треонин, г
0.9
1.7
52.9
Изолейцин, г
1.1
1.4
78.6
Лейцин, г
2
3.2
62.5
Лизин, г
1.6
2.9
55.2
Метионин, г
0.2
1.3
15.4
Цистеин, г
0.3
1.3
23.1
Фенилаланин, г
1.2
3.1
38.7
Тирозин, г
0.9
3.1
29
Валин, г
1.2
1.8
66.7
Аргинин, г
1.8
4.3
41.9
Гистидин, г
0.7
1.5
46.7
Аланин, г
1.1
4.6
23.9
Аспарагиновая, г
2.8
8.5
32.9
Глутаминовая, г
3.9
9.5
41.1
Глицин, г
1
2.5
40
Пролин, г
1.2
3.2
37.5
Серин, г
1.3
5.8
22.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые содержится 23.9 г белка.
В 100 г продукта Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые содержится 1.7 г жира.
В 100 г продукта Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые содержится 60.7 г углеводов.
Да, продукт Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).