Помело – крупнейший представитель семейства цитрусовых. Этот ароматный фрукт обладает сочной мякотью с приятным сладковатым или кисло-сладким вкусом. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, благодаря чему приносит значительную пользу организму.
Свежий помело обладает целым рядом полезных свойств:
Несмотря на пользу, помело может вызывать побочные эффекты. У некоторых людей возможна аллергическая реакция на цитрусовые. Кроме того, он может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому перед употреблением при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.
Помело – низкокалорийный фрукт, который подходит для включения в диетическое меню:
Помело можно есть в свежем виде, добавлять в фруктовые салаты, смузи или десерты. Его мякоть хорошо сочетается с морепродуктами и зеленью, поэтому он часто используется в экзотических блюдах. Также из него готовят освежающие напитки и варенье.
Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки помело помогает снизить аппетит и способствует мягкому очищению организма. Он улучшает обмен веществ, предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови и помогает поддерживать стабильный вес.
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека: