MyFoodBro
MFB
Назад
Сельдь
запечённая
Добавить в рацион
Ккал :
203
Белки, г :
23
Жиры, г :
11
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
64
Сельдь запечённая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23
73.5
31.3
Жиры, г
11
60.2
18.3
Углеводы, г
~
177.9
0
Ккал
203
1547.2
13.1
Вода, г
64
1960
3.3
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
23.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
77
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
36
700
5.1
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
5
7.8
64.1
Витамин E, альфа токоферол, мг
1
11.7
8.5
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4
15.6
25.6
Витамин B4, холин, мг
83
388.9
21.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
12
311.1
3.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
10
622.2
1.6
Витамин B12, кобаламин, мкг
13
2.3
565.2
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
2.7
23.3
11.6
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
74
777.8
9.5
Железо, мг
1
14
7.1
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
41
311.1
13.2
Фосфор, мг
303
622.2
48.7
Калий, мг
419
1944.4
21.5
Натрий, мг
115
2000
5.8
Цинк, мг
1
9.3
10.8
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
46
42.8
107.5
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
1
1.7
58.8
Изолейцин, г
1
1.4
71.4
Лейцин, г
1
3.2
31.3
Лизин, г
2
2.9
69
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
1
1.8
55.6
Аргинин, г
1
4.3
23.3
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
1
4.6
21.7
Аспарагиновая, г
2
8.5
23.5
Глутаминовая, г
3
9.5
31.6
Глицин, г
1
2.5
40
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Сельдь запечённая содержится 23 г белка.
В 100 г продукта Сельдь запечённая содержится 11 г жира.
Да, продукт Сельдь запечённая можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).