MyFoodBro
MFB
Назад
Щи без зажарки
Добавить в рацион
Ккал :
16.1
Белки, г :
1.7
Жиры, г :
0.1
Углеводы, г :
2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
95.5
Ингредиенты:
Вода
1700 г
Морковь
32 г
Лук репчатый
57 г
Капуста белокочанная
140 г
Картофель
190 г
Куриная грудка
144 г
Лук зеленый
10 г
Укроп
10 г
Базилик свежий
5 г
Чеснок луковица
3 г
Щи без зажарки - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.7
102.5
1.7
Жиры, г
0.1
83.9
0.1
Углеводы, г
2
248.3
0.8
Ккал
16.1
2158.4
0.7
Вода, г
95.5
2450
3.9
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.4
31.3
1.3
Крахмал, г
1.3
~
0
Холестерин, мг
0.7
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
37.6
937.5
4
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
205
5208.3
3.9
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
6.7
125
5.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
2.7
93.8
2.9
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.9
20.8
4.3
Витамин B4, холин, мг
0.8
520.8
0.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.8
416.7
0.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
10.9
1041.7
1
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
0.7
156.3
0.4
Магний, мг
9
416.7
2.2
Фосфор, мг
16.7
833.3
2
Калий, мг
88.9
2604.2
3.4
Натрий, мг
3.1
1354.2
0.2
Цинк, мг
0.2
12.5
1.6
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
80.5
4166.7
1.9
Хром, мкг
2.9
33.3
8.7
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
9.3
3125
0.3
Молибден, мкг
2.1
72.9
2.9
Сера, мг
7.6
781.3
1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.1
6.4
1.6
Гистидин, г
0.1
2.2
4.5
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.2
12.7
1.6
Глутаминовая, г
0.2
14.2
1.4
Глицин, г
0.1
3.6
2.8
Пролин, г
0.1
4.7
2.1
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Категории блюда:
Калькуляторы:
Статьи:
