MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр Филадельфия
Добавить в рацион
Ккал :
105
Белки, г :
15.69
Жиры, г :
1
Углеводы, г :
7.66
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
71.87
Сыр Филадельфия - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
15.7
102.5
15.3
Жиры, г
1
83.9
1.2
Углеводы, г
7.7
248.3
3.1
Ккал
105
2158.4
4.9
Вода, г
71.9
2450
2.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
1.1
~
0
Холестерин, мг
12
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
11
937.5
1.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
11
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
0.2
125
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
65.2
520.8
12.5
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5.2
15.4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
35
416.7
8.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1
3.1
32.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
351
1041.7
33.7
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
22
416.7
5.3
Фосфор, мг
523
833.3
62.8
Калий, мг
278
2604.2
10.7
Натрий, мг
702
1354.2
51.8
Цинк, мг
1.5
12.5
12
Медь, мг
~
1
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
4.9
72.9
6.7
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.6
2.5
24
Изолейцин, г
0.9
2.1
42.9
Лейцин, г
1.7
4.8
35.4
Лизин, г
1.5
4.3
34.9
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
1
2.6
38.5
Аргинин, г
0.6
6.4
9.4
Гистидин, г
0.5
2.2
22.7
Аланин, г
0.5
6.9
7.2
Аспарагиновая, г
1.4
12.7
11
Глутаминовая, г
3.5
14.2
24.6
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
1.8
4.7
38.3
Серин, г
1
8.6
11.6
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр Филадельфия
Полезные свойства продукта Сыр Филадельфия
Продукт Сыр Филадельфия содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
33.3 %
Витамин B2:
16.7 %
Витамин B5:
16 %
Витамин B4:
13 %
Витамин B9:
8.8 %
Витамин B6:
5 %
Витамин A:
1.2 %
Бета-каротин:
0.2 %
Витамин K:
0.2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Фосфор:
65.4 %
Натрий:
54 %
Кальций:
35.1 %
Цинк:
12.5 %
Калий:
11.1 %
Селен:
8.9 %
Магний:
5.5 %
Железо:
1.1 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
42.9 %
Валин:
41.8 %
Пролин:
39.1 %
Лейцин:
37.8 %
Лизин:
36.6 %
Метионин:
28.1 %
Треонин:
25.7 %
Глутаминовая:
25.4 %
Триптофан:
22.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.