MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр Лимбургер
Добавить в рацион
Ккал :
327
Белки, г :
20.05
Жиры, г :
27.25
Углеводы, г :
0.49
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
48.42
Сыр Лимбургер - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
20.1
102.5
19.6
Жиры, г
27.3
83.9
32.5
Углеводы, г
0.5
248.3
0.2
Ккал
327
2158.4
15.2
Вода, г
48.4
2450
2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
90
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
340
937.5
36.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
15
5208.3
0.3
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2.3
125
1.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.9
26.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
~
0
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.2
5.2
23.1
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
58
416.7
13.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
1.7
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1
3.1
32.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
497
1041.7
47.7
Железо, мг
0.1
18.8
0.5
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
21
416.7
5
Фосфор, мг
393
833.3
47.2
Калий, мг
128
2604.2
4.9
Натрий, мг
800
1354.2
59.1
Цинк, мг
2.1
12.5
16.8
Медь, мг
~
4.3
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
57.3
25.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
1.2
2.1
57.1
Лейцин, г
2.1
4.8
43.8
Лизин, г
1.7
4.3
39.5
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
1.2
4.6
26.1
Валин, г
1.4
2.6
53.8
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
0.7
6.9
10.1
Аспарагиновая, г
1.5
12.7
11.8
Глутаминовая, г
4.5
14.2
31.7
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
2.4
4.7
51.1
Серин, г
1.1
8.6
12.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр Лимбургер
Полезные свойства продукта Сыр Лимбургер
Продукт Сыр Лимбургер содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин A:
37.8 %
Витамин B12:
33.3 %
Витамин B2:
27.8 %
Витамин B5:
24 %
Витамин B9:
14.5 %
Витамин B1:
6.7 %
Витамин D:
5 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
61.5 %
Кальций:
49.7 %
Фосфор:
49.1 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
17.5 %
Магний:
5.3 %
Калий:
5.1 %
Железо:
0.6 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
61 %
Валин:
57.6 %
Пролин:
54.2 %
Лейцин:
45.5 %
Лизин:
40.9 %
Триптофан:
36.1 %
Метионин:
34.4 %
Глутаминовая:
33.2 %
Треонин:
30.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.