MyFoodBro
MFB
Назад
Творог пластовой
Добавить в рацион
Ккал :
181
Белки, г :
15.5
Жиры, г :
12
Углеводы, г :
2.9
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
68
Творог пластовой - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
15.5
102.5
15.1
Жиры, г
12
83.9
14.3
Углеводы, г
2.9
248.3
1.2
Ккал
181
2158.4
8.4
Вода, г
68
2450
2.8
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
27
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
55
937.5
5.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
30
5208.3
0.6
Витамин D, кальциферол, мкг
0.1
10.4
1
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.5
93.8
0.5
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
3.9
20.8
18.8
Витамин B4, холин, мг
46.7
520.8
9
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
35
416.7
8.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1
3.1
32.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
164
1041.7
15.7
Железо, мг
0.4
10.4
3.8
Йод, мкг
9
156.3
5.8
Магний, мг
0.2
416.7
0
Фосфор, мг
220
833.3
26.4
Калий, мг
112
2604.2
4.3
Натрий, мг
41
2000
2.1
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
30
72.9
41.2
Фтор, мкг
32
4166.7
0.8
Хром, мкг
2
33.3
6
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
152
3125
4.9
Молибден, мкг
7.7
72.9
10.6
Сера, мг
180
781.3
23
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Творог пластовой содержится 15.5 г белка.
В 100 г продукта Творог пластовой содержится 12 г жира.
В 100 г продукта Творог пластовой содержится 2.9 г углеводов.
Да, продукт Творог пластовой можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).