Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Квас хлебный из экстракта

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

4.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

экстракт хлебного кваса, вода, дрожжи, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Квашеное молоко

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

74.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко коровье сырое 3,6%, Ряженка 4,0%

смотреть рецепт

в рационе

Кефир с имбирем и корицей

Белки, г:

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

60.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 2,5% жирности, Имбирь молотый, Корица молотая

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из клюквы (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.7

Ккал:

55.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

клюква, сахар, крахмал картофельный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Клубничный джем без сахара

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

0.3

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

35.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Клубника, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Клюквенный соус

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, пшеничная мука, высшего сорта, вода, клюква, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль "Юпитер"

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

8.1

Ккал:

82.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, молоко коровье, мороженое, сливочное, сливки

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль молочный

Белки, г:

2.9

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

12.5

Ккал:

96.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, мороженое, сливочное, сахарный сироп

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль-салат с креветками

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

57.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

креветки дальневосточные (мясо), яйцо куриное, майонез, сметана, томатная паста, лимон, петрушка, соль поваренная, вода

смотреть рецепт

в рационе

Колбаса печеночная

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

10.9

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

203.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Печень куриная вареная, Лук репчатый, Яйцо куриное, Сливки пастеризованные 35,0%, Жир куриный, Мука высшего сорта, Крупа манная, Чеснок луковица, Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Колбаса русская, свадебная

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

11.8

Углеводы, г:

0.5

Ккал:

160.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, лук зеленый, сливочное масло, говядина, 1 категория, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Колбаски домашние свиные

Белки, г:

19.6

Жиры, г:

19.8

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

262.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Фарш для свиных колбасок, Кишки свиные

смотреть рецепт