Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Грибной суп-пюре

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Сливки 10%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Грибной суп-пюре с мясом

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

1.6

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грибы жареные, Вода, Морковь, Курица, Сливки 10%, Картофель, Оливковое масло

смотреть рецепт

в рационе

Грибы жареные
белые

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

10.7

Ккал:

162.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, пшеничная мука, второго сорта, подсолнечное масло, петрушка, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Грудка индейки в духовке

Белки, г:

14.1

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

146.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка грудка, Масло подсолнечное, Шампиньоны, Сыр российский, Помидоры, Опята, Майонез

смотреть рецепт

в рационе

Грудка индейки запечённая в духовке (без кожи)

Белки, г:

29.4

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

0.5

Ккал:

146.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка грудка, Соль, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Грудка индейки, запеченная в духовке со специями

Белки, г:

24.8

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

146

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грудка индейки, Перец молотый, Петрушка сушеная, Укроп сушеный, Базилик сушеный, Соль , Сметана 15%, Чеснок, Мед пчелиный, Горчица

смотреть рецепт

в рационе

Грудка куриная тушеная с луком и грибами

Белки, г:

16.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

118

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Лук репчатый, Шампиньоны, Молоко 2,5%, Подсолнечное масло, Перец черный молотый, Соль, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Груша
жаренная

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

71.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Груша, Оливковое масло, Кардамон

смотреть рецепт

в рационе

Гуляш

Белки, г:

24.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

326

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

жир животный, лук репчатый, томатная паста, пшеничная мука, высшего сорта, баранина, лопаточная часть

смотреть рецепт

в рационе

Гуляш из свинины с помидорами

Белки, г:

Жиры, г:

6.6

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

123.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, Помидор, Лук репчатый, Вода, Соль, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Гусь, утка фаршированные

Белки, г:

14.5

Жиры, г:

38.1

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

437.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гусь, сливочное масло, картофель, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Гювеч овощной

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

43.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Баклажаны, Масло оливковое, Морковь, Лук репчатый, Перец сладкий, Чеснок луковица, Помидоры, Соль

смотреть рецепт