MyFoodBro
MFB
Назад
Котлеты по-гречески
Добавить в рацион
Ккал :
178.1
Белки, г :
6.4
Жиры, г :
6.7
Углеводы, г :
24.6
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
50
Ингредиенты:
картофель
500 гр.
орех грецкий
1 гран. стакан
пшеничная мука, высшего сорта
2 ст. ложка
яйцо куриное
1 шт.
лук репчатый
2 шт.
чеснок луковица
15 гр.
подсолнечное масло
50 гр.
Рецепт:
На среднего размера терке измельчить сырой картофель и орехи. Добавить яйцо, чеснок, соль, муку и измельченный лук. Сформировать котлетки и обвалять их в панировочных сухарях. Жарить на растительном масле.
Приятного аппетита!
Котлеты по-гречески - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
6.4
102.5
6.2
Жиры, г
6.7
83.9
8
Углеводы, г
24.6
248.3
9.9
Ккал
178.1
2158.4
8.3
Вода, г
50
2450
2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1
31.3
3.2
Крахмал, г
7.7
~
0
Холестерин, мг
25.9
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
40
937.5
4.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
8.6
15.6
55.1
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
5.8
93.8
6.2
Витамин B1, тиамин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2
20.8
9.6
Витамин B4, холин, мг
14.1
520.8
2.7
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
25.7
416.7
6.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
44.2
1041.7
4.2
Железо, мг
1.2
10.4
11.5
Йод, мкг
4
156.3
2.6
Магний, мг
63
416.7
15.1
Фосфор, мг
189.1
833.3
22.7
Калий, мг
404.2
2604.2
15.5
Натрий, мг
9.9
1354.2
0.7
Цинк, мг
1
12.5
8
Медь, мг
0.2
1
20
Марганец, мг
0.6
2.1
28.6
Селен, мкг
0.2
72.9
0.3
Фтор, мкг
197.4
4166.7
4.7
Хром, мкг
4
33.3
12
Кремний, мг
0.2
31.3
0.6
Хлор, мг
38
3125
1.2
Молибден, мкг
3.6
72.9
4.9
Сера, мг
55.4
781.3
7.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории блюда:
Калькуляторы:
Статьи:
