Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Бутерброд с брынзой

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

44.8

Ккал:

235.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

хлеб пшеничный, орех грецкий, брынза коровья, масло сливочное, перец красный сладкий

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с ветчиной и сыром

Белки, г:

14.9

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

25.2

Ккал:

273

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб пшеничный, Колбаса вареная, Сыр пармезан

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с ветчиной и сыром с маслом

Белки, г:

18.4

Жиры, г:

15.4

Углеводы, г:

12.1

Ккал:

263

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб белый, Масло сливочное, Свинина ветчина, Сыр голландский

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с горчицей и сливочным маслом

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

23.4

Углеводы, г:

Ккал:

360.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, хлеб пшеничный, горчичный порошок, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с жареным яйцом

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

10.4

Углеводы, г:

25.5

Ккал:

233.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб ржано-пшеничный, Яйцо куриное жареное, Соль, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с икрой осетровой

Белки, г:

12.4

Жиры, г:

8.3

Углеводы, г:

35.7

Ккал:

267

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с килькой

Белки, г:

7.3

Жиры, г:

20.3

Углеводы, г:

25.6

Ккал:

307.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, килька балтийская, хлеб пшеничный, сок лимонный, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с килькой и яйцом

Белки, г:

10.9

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

23.4

Ккал:

233

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Килька балтийская 20, Яйцо по № 62 10, Майонез 5, Хлеб 30, Выход 65

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с колбасой

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

9.3

Углеводы, г:

11.9

Ккал:

153.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб бородинский, Колбаса полукопченая, краковская

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с колбасой и сыром

Белки, г:

13.6

Жиры, г:

17.4

Углеводы, г:

14.2

Ккал:

268.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб пшеничный, Колбаса вареная, Сыр гауда

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с колбасой и сыром Гауда

Белки, г:

Жиры, г:

16.4

Углеводы, г:

Ккал:

282.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с куриным паштетом

Белки, г:

13.4

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

20.8

Ккал:

164.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог 2% жирности, Паштет из куриной печени с грибами, Хлеб ржано-пшеничный рижский

смотреть рецепт