Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Коктейль-салат с креветками

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

57.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

креветки дальневосточные (мясо), яйцо куриное, майонез, сметана, томатная паста, лимон, петрушка, соль поваренная, вода

смотреть рецепт

в рационе

Колбаса русская, свадебная

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

11.8

Углеводы, г:

0.5

Ккал:

160.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, лук зеленый, сливочное масло, говядина, 1 категория, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Кольраби, тушенная с морковью

Белки, г:

3.5

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

65.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, молоко коровье, масло сливочное, укроп, морковь

смотреть рецепт

в рационе

Компот из свеклы

Белки, г:

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.8

Ккал:

49.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, сахарный сироп, гвоздика, корица, лимон, вода

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты картофельные

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

12.9

Углеводы, г:

15.6

Ккал:

189.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, яйцо куриное, сухари, жир кулинарный, сливочное масло

смотреть рецепт

в рационе

котлеты куриные высокобелковые
жаренные

Белки, г:

19.1

Жиры, г:

9.1

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

165

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

куриная грудка, яйцо сырое, масло сливочное 82.5, лук репчатый, чеснок свежий, псилум

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

12.1

Ккал:

64.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, молоко коровье, вода, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке по-варшавски

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

72.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, вода, сахар, молоко коровье, топленое 6%, молоко коровье

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке сгущенном

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

59.5

Ккал:

254.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе черный с мороженым (глясе)

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

17.9

Ккал:

111.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе черный 2-ой вариант, сахар, мороженое, сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Куриный суп
с лапшой

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

3.3

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

59.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, курица, морковь, лук репчатый, петрушка корень, макаронные изделия, соль поваренная, перец молотый черный, петрушка, лук зеленый

смотреть рецепт

в рационе

Курица, жаренная целиком

Белки, г:

8.5

Жиры, г:

9.3

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

133.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

курица, сметана, картофель, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт