MyFoodBro
MFB
Назад
Брокколи сушенное (порошок)
Добавить в рацион
Ккал :
236.1
Белки, г :
19.6
Жиры, г :
2.6
Углеводы, г :
28.1
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
25.7
Ингредиенты:
Брокколи (Мытьё, нарезка)
250 г
Брокколи сушенное (порошок) - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.6
102.5
19.1
Жиры, г
2.6
83.9
3.1
Углеводы, г
28.1
248.3
11.3
Ккал
236.1
2158.4
10.9
Вода, г
25.7
2450
1
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.4
3.1
12.9
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
18.1
31.3
57.8
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
215.3
937.5
23
Альфа-каротин, мкг
173.6
5208.3
3.3
Бета-каротин, мкг
2507
5208.3
48.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
5.4
15.6
34.6
Витамин K, филлохинон, мкг
705.6
125
564.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
557.5
93.8
594.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.5
1.6
31.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.8
1.9
42.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.4
20.8
21.2
Витамин B4, холин, мг
129.9
520.8
24.9
Витамин B5, пантотеновая, мг
4
5.2
76.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
1.2
2.1
57.1
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
437.5
416.7
105
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
326.4
1041.7
31.3
Железо, мг
5.1
10.4
49
Йод, мкг
104.2
156.3
66.7
Магний, мг
145.8
416.7
35
Фосфор, мг
458.3
833.3
55
Калий, мг
2194.4
2604.2
84.3
Натрий, мг
229.2
1354.2
16.9
Цинк, мг
2.8
12.5
22.4
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
1.5
2.1
71.4
Селен, мкг
17.4
72.9
23.9
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
3.5
33.3
10.5
Кремний, мг
541.7
31.3
1730.7
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
195.8
781.3
25.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.6
2.5
24
Изолейцин, г
0.5
2.1
23.8
Лейцин, г
0.9
4.8
18.8
Лизин, г
0.9
4.3
20.9
Метионин, г
0.3
1.9
15.8
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.3
4.6
6.5
Валин, г
0.9
2.6
34.6
Аргинин, г
1.3
6.4
20.3
Гистидин, г
0.4
2.2
18.2
Аланин, г
0.7
6.9
10.1
Аспарагиновая, г
2.3
12.7
18.1
Глутаминовая, г
3.8
14.2
26.8
Глицин, г
0.6
3.6
16.7
Пролин, г
0.8
4.7
17
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Калькуляторы:
Статьи: