Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Скумбрия тушеная с овощами

Белки, г:

12.9

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

148.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Скумбрия атлантическая, Морковь, Лук репчатый, Соль, Лавровый лист, Уксус столовый 9%

смотреть рецепт

в рационе

Сливочное мороженое без сахара с аллюлозой

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

200.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сливки 33%, Сливки 10%, Аллюлоза, Яичный желток куриный, Яичный белок куриный, Ксантановая Камедь, Ванилин

смотреть рецепт

в рационе

Слойка с вишней

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

28.3

Ккал:

213.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное пресное, Вишня, Сахар, Кукурузный крахмал, Яйцо куриное вареное

смотреть рецепт

в рационе

Слойка с яблоком и корицей

Белки, г:

4.9

Жиры, г:

15.4

Углеводы, г:

34.9

Ккал:

297.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное, Яблоко, Сахар , Корица молотая, Яичный желток куриный

смотреть рецепт

в рационе

Слойки (постные)

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

17.8

Углеводы, г:

58.8

Ккал:

419.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная мука высшего сорта, Сахар, Вода, Дрожжи прессованные, Сливочное масло

смотреть рецепт

в рационе

Слойки с ананасами

Белки, г:

4.4

Жиры, г:

14.5

Углеводы, г:

33.4

Ккал:

273.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное, Масло подсолнечное, Ананасы консервированные, Пшеничная мука

смотреть рецепт

в рационе

Слойки с вареньем

Белки, г:

5.6

Жиры, г:

18.4

Углеводы, г:

44.8

Ккал:

367.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное бездрожжевое, Земляника протертая с сахаром, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Слойки с грецким орехом

Белки, г:

7.4

Жиры, г:

30.5

Углеводы, г:

42.1

Ккал:

464.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тесто слоеное пресное, Орех грецкий, Сахар, Корица молотая, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Слойки с карамелизированными яблоками

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

21.1

Углеводы, г:

36.7

Ккал:

361.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Слоёное тесто бездрожжевое, Яблоко, Масло сливочное 82,5%, Сахар, Апельсин, Грецкий орех

смотреть рецепт

в рационе

Смесь овощей
отварная

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Цветная капуста, Брокколи, Фасоль стручковая, Горошек зелёный

смотреть рецепт

в рационе

Смузи банан апельсин чиа

Белки, г:

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

16.4

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Банан, Апельсин, Семена Чиа

смотреть рецепт

в рационе

Смузи банан вишня

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

8.9

Ккал:

62.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Банан, Вишня, Кефир 1%, Мороженое Пломбир

смотреть рецепт