MyFoodBro
MFB
Назад
Геркулес долгой варки запаренный
Добавить в рацион
Ккал :
69.7
Белки, г :
2.4
Жиры, г :
1.2
Углеводы, г :
12.2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
82.2
Ингредиенты:
Овсяные хлопья геркулес
20 г
Вода
80 г
Соль
1 г
Геркулес долгой варки запаренный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
2.4
102.5
2.3
Жиры, г
1.2
83.9
1.4
Углеводы, г
12.2
248.3
4.9
Ккал
69.7
2158.4
3.2
Вода, г
82.2
2450
3.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.2
31.3
3.8
Крахмал, г
11.9
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
0.4
125
0.3
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.8
20.8
3.8
Витамин B4, холин, мг
8
520.8
1.5
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.2
416.7
0.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
17.6
1041.7
1.7
Железо, мг
0.7
10.4
6.7
Йод, мкг
1
156.3
0.6
Магний, мг
26.6
416.7
6.4
Фосфор, мг
65.7
833.3
7.9
Калий, мг
65.4
2604.2
2.5
Натрий, мг
391.8
1354.2
28.9
Цинк, мг
0.6
12.5
4.8
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.8
2.1
38.1
Селен, мкг
5.3
72.9
7.3
Фтор, мкг
88.9
4166.7
2.1
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
612.5
3125
19.6
Молибден, мкг
2.4
72.9
3.3
Сера, мг
20
781.3
2.6
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.2
6.4
3.1
Гистидин, г
0.1
2.2
4.5
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.2
12.7
1.6
Глутаминовая, г
0.4
14.2
2.8
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.1
4.7
2.1
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Категории блюда:
Калькуляторы:
Статьи:
