MyFoodBro
MFB
Назад
Голец
запеченный
Добавить в рацион
Ккал :
193.6
Белки, г :
24.6
Жиры, г :
8.7
Углеводы, г :
5.7
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
59.9
Ингредиенты:
Голец
231 г
Голец запеченный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.6
102.5
24
Жиры, г
8.7
83.9
10.4
Углеводы, г
5.7
248.3
2.3
Ккал
193.6
2158.4
9
Вода, г
59.9
2450
2.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.8
31.3
2.6
Крахмал, г
0
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
125
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
2.6
93.8
2.8
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
1.6
520.8
0.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.3
416.7
0.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
8
1041.7
0.8
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
0.8
156.3
0.5
Магний, мг
3.6
416.7
0.9
Фосфор, мг
15.1
833.3
1.8
Калий, мг
45.4
2604.2
1.7
Натрий, мг
1
2000
0.1
Цинк, мг
0.2
12.5
1.6
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
8
4166.7
0.2
Хром, мкг
0.5
33.3
1.5
Кремний, мг
1.3
31.3
4.2
Хлор, мг
6.5
3125
0.2
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
16.9
781.3
2.2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0
2.5
0
Изолейцин, г
0
2.1
0
Лейцин, г
0
4.8
0
Лизин, г
0
4.3
0
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0
4.6
0
Тирозин, г
0
4.6
0
Валин, г
0
2.6
0
Аргинин, г
0
6.4
0
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0
6.9
0
Аспарагиновая, г
0
12.7
0
Глутаминовая, г
0.1
14.2
0.7
Глицин, г
0
3.6
0
Пролин, г
0
4.7
0
Серин, г
0
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Голец запеченный содержится 24.6 г белка.
В 100 г продукта Голец запеченный содержится 8.7 г жира.
В 100 г продукта Голец запеченный содержится 5.7 г углеводов.
Да, продукт Голец запеченный можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).