MyFoodBro
MFB
Назад
Голубиный горох
сухой
Добавить в рацион
Ккал :
343
Белки, г :
21.7
Жиры, г :
1.5
Углеводы, г :
62.8
Глик-ий индекс :
25
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
10.59
Голубиный горох сухой - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
21.7
73.5
29.5
Жиры, г
1.5
60.2
2.5
Углеводы, г
62.8
177.9
35.3
Ккал
343
1547.2
22.2
Вода, г
10.6
1960
0.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
25
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
15
23.3
64.4
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
1
700
0.1
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.6
1.2
50
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.4
14.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
3
15.6
19.2
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.3
3.9
33.3
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B7, биотин, мг
5.3
38.9
13.6
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
456
311.1
146.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
130
777.8
16.7
Железо, мг
5.2
14
37.1
Йод, мкг
1
116.7
0.9
Магний, мг
183
311.1
58.8
Фосфор, мг
367
622.2
59
Калий, мг
1392
1944.4
71.6
Натрий, мг
17
2000
0.9
Цинк, мг
2.8
9.3
30.1
Медь, мг
1.1
0.8
137.5
Марганец, мг
1.8
1.6
112.5
Селен, мкг
8.2
42.8
19.2
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
137
2333.3
5.9
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.6
33.3
Треонин, г
0.8
1.7
47.1
Изолейцин, г
0.8
1.4
57.1
Лейцин, г
1.5
3.2
46.9
Лизин, г
1.5
2.9
51.7
Метионин, г
0.2
1.3
15.4
Цистеин, г
0.3
1.3
23.1
Фенилаланин, г
1.9
3.1
61.3
Тирозин, г
0.5
3.1
16.1
Валин, г
0.9
1.8
50
Аргинин, г
1.3
4.3
30.2
Гистидин, г
0.8
1.5
53.3
Аланин, г
1
4.6
21.7
Аспарагиновая, г
2.1
8.5
24.7
Глутаминовая, г
5
9.5
52.6
Глицин, г
0.8
2.5
32
Пролин, г
1
3.2
31.3
Серин, г
1
5.8
17.2
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Голубиный горох сухой содержится 21.7 г белка.
В 100 г продукта Голубиный горох сухой содержится 1.49 г жира.
В 100 г продукта Голубиный горох сухой содержится 62.78 г углеводов.
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сухой составляет 25.
Да, продукт Голубиный горох сухой можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).