Хлеб сушеный

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезен в небольших количествах

Ккал :

340.2

Белки, г :

Жиры, г :

1.1

Углеводы, г :

70.4

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

42.6

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Хлеб сушеный - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

102.5

14.6

Жиры, г

1.1

83.9

1.3

Углеводы, г

70.4

248.3

28.4

Ккал

340.2

2158.4

15.8

Вода, г

42.6

2450

1.7

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

1.2

31.3

3.8

Крахмал, г

36.3

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Витамины

Витамин A, мкг

0.5

937.5

0.1

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

0.1

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

2.3

15.6

14.7

Витамин K, филлохинон, мкг

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

93.8

Витамин B1, тиамин, мг

0.2

1.6

12.5

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.1

1.9

5.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

20.8

9.6

Витамин B4, холин, мг

520.8

11.5

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.6

5.2

11.5

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.2

2.1

9.5

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

416.7

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

1041.7

3.2

Железо, мг

4.5

10.4

43.3

Йод, мкг

3.2

156.3

Магний, мг

416.7

13.7

Фосфор, мг

194

833.3

23.3

Калий, мг

244

2604.2

9.4

Натрий, мг

400

1354.2

29.5

Цинк, мг

1.1

12.5

8.8

Медь, мг

0.2

Марганец, мг

2.1

47.6

Селен, мкг

5.5

72.9

7.5

Фтор, мкг

4166.7

0.6

Хром, мкг

33.3

Кремний, мг

5.5

31.3

17.6

Хлор, мг

680

3125

21.8

Молибден, мкг

10.3

72.9

14.1

Сера, мг

781.3

7.2

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Категории продукта:

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Высокая (> 300)

Количество воды:

Среднее (10 - 50)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Сорбат калия E202: безопасность, применение и допустимая норма

24.08.2026

Сорбат калия, обозначаемый на упаковках кодом E202, — один из наиболее распространённых пищевых консервантов. Его добавляют в продукты, чтобы замедлить развитие плесени, дрожжей и некоторых бактерий, увеличить срок хранения и сохранить качество продукта.

Витамин K: зачем он нужен и как влияет на свертываемость крови

23.08.2026

Витамин K — это жирорастворимый витамин, необходимый для нормального свертывания крови, поддержания прочности костей и правильной работы некоторых белков организма.

Бензоат натрия E211: где содержится и как влияет на организм

22.08.2026

Несмотря на разрешённое применение, бензоат натрия нередко вызывает опасения. Основные вопросы связаны с его возможным влиянием на детей, индивидуальными реакциями и образованием бензола в некоторых напитках.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Хлеб сушеный?

В 100 г продукта Хлеб сушеный содержится 15 г белка.

Сколько жира в продукте Хлеб сушеный?

В 100 г продукта Хлеб сушеный содержится 1.1 г жира.

Сколько углеводов в продукте Хлеб сушеный?

В 100 г продукта Хлеб сушеный содержится 70.4 г углеводов.

Полезен ли продукт Хлеб сушеный?

Продукт Хлеб сушеный имеет средний рейтинг полезности: 3 из 5 (Полезен в небольших количествах).

Информация о продукте Хлеб сушеный

Полезные свойства продукта Хлеб сушеный

Продукт Хлеб сушеный содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин E: 15.3 %

Витамин B1: 13.3 %

Витамин B4: 12 %

Витамин B5: 11 %

Витамин B6: 10 %

Витамин B9: 7.3 %

Витамин B2: 5 %

Витамин A: 0.1 %

Бета-каротин: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 49 %

Натрий: 30.8 %

Железо: 25 %

Фосфор: 24.3 %

Хлор: 22.7 %

Кремний: 18.3 %

Молибден: 14.7 %

Магний: 14.3 %

Селен: 10 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.