MyFoodBro
MFB
Назад
Крекер
Добавить в рацион
Ккал :
455
Белки, г :
7.3
Жиры, г :
16.4
Углеводы, г :
70.7
Глик-ий индекс :
80
Инсул-ый индекс :
87
Вода, г :
2.75
Крекер - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.3
73.5
9.9
Жиры, г
16.4
60.2
27.2
Углеводы, г
70.7
177.9
39.7
Ккал
455
1547.2
29.4
Вода, г
2.8
1960
0.1
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
80
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
87
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.9
23.3
29.6
Крахмал, г
47.4
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
4
3888.9
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1.6
11.7
13.7
Витамин K, филлохинон, мкг
14.2
93.3
15.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.2
25
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.4
7.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4
15.6
25.6
Витамин B4, холин, мг
27.2
388.9
7
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
3.9
15.4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
38
311.1
12.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
92
777.8
11.8
Железо, мг
2.6
14
18.6
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
72
311.1
23.1
Фосфор, мг
302
622.2
48.5
Калий, мг
283
1944.4
14.6
Натрий, мг
699
2000
35
Цинк, мг
1.6
9.3
17.2
Медь, мг
0.3
0.8
37.5
Марганец, мг
1.5
1.6
93.8
Селен, мкг
9.9
42.8
23.1
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.6
16.7
Треонин, г
0.3
1.7
17.6
Изолейцин, г
0.3
1.4
21.4
Лейцин, г
0.6
3.2
18.8
Лизин, г
0.2
2.9
6.9
Метионин, г
0.1
1.3
7.7
Цистеин, г
0.2
1.3
15.4
Фенилаланин, г
0.4
3.1
12.9
Тирозин, г
0.2
3.1
6.5
Валин, г
0.4
1.8
22.2
Аргинин, г
0.4
4.3
9.3
Гистидин, г
0.2
1.5
13.3
Аланин, г
0.4
4.6
8.7
Аспарагиновая, г
0.5
8.5
5.9
Глутаминовая, г
2.6
9.5
27.4
Глицин, г
0.4
2.5
16
Пролин, г
0.8
3.2
25
Серин, г
0.4
5.8
6.9
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Крекер содержится 7.3 г белка.
В 100 г продукта Крекер содержится 16.4 г жира.
В 100 г продукта Крекер содержится 70.73 г углеводов.
Гликемический индекс продукта Крекер составляет 80.
Инсулиновый индекс продукта Крекер составляет 87.
Скорее нет: рейтинг полезности продукта Крекер составляет 1 из 5 (Вреден для здоровья).