MyFoodBro
MFB
Назад
Крекер
Добавить в рацион
Ккал :
455
Белки, г :
7.3
Жиры, г :
16.4
Углеводы, г :
70.73
Глик-ий индекс :
80
Инсул-ый индекс :
87
Вода, г :
2.75
Крекер - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.3
102.5
7.1
Жиры, г
16.4
83.9
19.5
Углеводы, г
70.7
248.3
28.5
Ккал
455
2158.4
21.1
Вода, г
2.8
2450
0.1
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
80
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
87
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.9
31.3
22
Крахмал, г
47.4
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
4
5208.3
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1.6
15.6
10.3
Витамин K, филлохинон, мкг
14.2
125
11.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4
20.8
19.2
Витамин B4, холин, мг
27.2
520.8
5.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5.2
11.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
38
416.7
9.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
92
1041.7
8.8
Железо, мг
2.6
10.4
25
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
72
416.7
17.3
Фосфор, мг
302
833.3
36.2
Калий, мг
283
2604.2
10.9
Натрий, мг
699
1354.2
51.6
Цинк, мг
1.6
12.5
12.8
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
1.5
2.1
71.4
Селен, мкг
9.9
72.9
13.6
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.6
4.8
12.5
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.4
4.6
8.7
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.4
2.6
15.4
Аргинин, г
0.4
6.4
6.3
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.4
6.9
5.8
Аспарагиновая, г
0.5
12.7
3.9
Глутаминовая, г
2.6
14.2
18.3
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
0.8
4.7
17
Серин, г
0.4
8.6
4.7
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Крекер содержится 7.3 г белка.
В 100 г продукта Крекер содержится 16.4 г жира.
В 100 г продукта Крекер содержится 70.73 г углеводов.
Гликемический индекс продукта Крекер составляет 80.
Инсулиновый индекс продукта Крекер составляет 87.
Скорее нет: рейтинг полезности продукта Крекер составляет 1 из 5 (Вреден для здоровья).