MyFoodBro
MFB
Назад
Лапша (макароны, паста)
в сухом виде
Добавить в рацион
Ккал :
371
Белки, г :
13.04
Жиры, г :
1.51
Углеводы, г :
74.67
Гликемический индекс :
58
Инсулиновый индекс :
40
Вода, г :
9.9
Лапша (макароны, паста) - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
13
102.5
12.7
Жиры, г
1.5
83.9
1.8
Углеводы, г
74.7
248.3
30.1
Ккал
371
2158.4
17.2
Вода, г
9.9
2450
0.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
58
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
40
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.2
31.3
10.2
Крахмал, г
62.5
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
125
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.7
20.8
8.2
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
2
52.1
3.8
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
18
416.7
4.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
0.1
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
21
1041.7
2
Железо, мг
1.3
10.4
12.5
Йод, мкг
2
156.3
1.3
Магний, мг
53
416.7
12.7
Фосфор, мг
189
833.3
22.7
Калий, мг
223
2604.2
8.6
Натрий, мг
6
1354.2
0.4
Цинк, мг
1.4
12.5
11.2
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
0.9
2.1
42.9
Селен, мкг
63.2
72.9
86.7
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
2.2
33.3
6.6
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
11
72.9
15.1
Сера, мг
71
781.3
9.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.5
2.5
20
Изолейцин, г
0.5
2.1
23.8
Лейцин, г
1
4.8
20.8
Лизин, г
0.3
4.3
7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.7
4.6
15.2
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.6
2.6
23.1
Аргинин, г
0.5
6.4
7.8
Гистидин, г
0.3
2.2
13.6
Аланин, г
0.4
6.9
5.8
Аспарагиновая, г
0.6
12.7
4.7
Глутаминовая, г
4.6
14.2
32.4
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
1.6
4.7
34
Серин, г
0.6
8.6
7
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Лапша (макароны, паста)
Полезные свойства продукта Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)
Продукт Лапша (макароны, паста) (в сухом виде) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B5:
8 %
Витамин B1:
6.7 %
Витамин B2:
5.6 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B9:
4.5 %
Витамин B7:
4 %
Витамин E:
0.7 %
Витамин K:
0.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Селен:
114.9 %
Марганец:
45 %
Фосфор:
23.6 %
Молибден:
15.7 %
Магний:
13.3 %
Цинк:
11.7 %
Сера:
9.5 %
Калий:
8.9 %
Железо:
7.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
34.9 %
Глутаминовая:
33.8 %
Изолейцин:
25.6 %
Валин:
23.5 %
Триптофан:
23.1 %
Лейцин:
21.5 %
Треонин:
19.3 %
Фенилаланин:
15.2 %
Цистеин:
14.2 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.