Макароны из твердых сортов пшеницы

отварные

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

120

Белки, г :

3.4

Жиры, г :

0.4

Углеводы, г :

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Макароны из твердых сортов пшеницы отварные - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

3.4

102.5

3.3

Жиры, г

0.4

83.9

0.5

Углеводы, г

248.3

12.1

Ккал

120

2158.4

5.6

Вода, г

2450

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

31.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

2.4

Витамины

Витамин A, мкг

937.5

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

1.5

15.6

9.6

Витамин K, филлохинон, мкг

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

93.8

Витамин B1, тиамин, мг

0.2

1.6

12.5

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.1

1.9

5.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

20.8

Витамин B4, холин, мг

520.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.5

5.2

9.6

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.2

2.1

9.5

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

416.7

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

1041.7

2.3

Железо, мг

2.1

10.4

20.2

Йод, мкг

156.3

Магний, мг

416.7

4.1

Фосфор, мг

106

833.3

12.7

Калий, мг

132

2604.2

5.1

Натрий, мг

2000

0.9

Цинк, мг

12.5

Медь, мг

Марганец, мг

2.1

Селен, мкг

72.9

Фтор, мкг

4166.7

Хром, мкг

33.3

Кремний, мг

31.3

12.8

Хлор, мг

3125

2.5

Молибден, мкг

72.9

Сера, мг

781.3

9.1

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Категории продукта:

Макароны, лапша (паста)

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Средняя (110-300)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Калий: зачем он нужен сердцу и мышцам

28.09.2026

Калий - один из главных минералов-электролитов в организме. Он помогает клеткам проводить электрические сигналы, участвует в сокращении мышц, поддерживает нормальный сердечный ритм и влияет на баланс жидкости.

Растворимая и нерастворимая клетчатка: в чем разница

26.09.2026

Клетчатка не дает калорий в привычном смысле, но выполняет в организме важную работу: влияет на уровень сахара и холестерина, регулирует работу кишечника и служит питанием для микрофлоры.

Витамин B3: влияние ниацина на обмен веществ и уровень холестерина

25.09.2026

Витамин B3 участвует в работе практически каждой клетки: без него организм не может нормально использовать энергию из пищи.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Макароны из твердых сортов пшеницы отварные?

В 100 г продукта Макароны из твердых сортов пшеницы отварные содержится 3.4 г белка.

Сколько жира в продукте Макароны из твердых сортов пшеницы отварные?

В 100 г продукта Макароны из твердых сортов пшеницы отварные содержится 0.4 г жира.

Сколько углеводов в продукте Макароны из твердых сортов пшеницы отварные?

В 100 г продукта Макароны из твердых сортов пшеницы отварные содержится 30 г углеводов.

Полезен ли продукт Макароны из твердых сортов пшеницы отварные?

Да, продукт Макароны из твердых сортов пшеницы отварные можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).

Информация о продукте Макароны из твердых сортов пшеницы

Полезные свойства продукта Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные)

Продукт Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 11.3 %

Витамин B6: 10.5 %

Витамин E: 10 %

Витамин B5: 10 %

Витамин B2: 4.4 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 13.3 %

Кремний: 13.3 %

Железо: 11.7 %

Сера: 9.5 %

Калий: 5.3 %

Магний: 4.3 %

Хлор: 2.6 %

Кальций: 2.4 %

Натрий: 0.9 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.