MyFoodBro
MFB
Назад
Налим-ошибень
приготовленный на жару
Добавить в рацион
Ккал :
111
Белки, г :
24.4
Жиры, г :
0.8
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
73.9
Налим-ошибень - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.4
102.5
23.8
Жиры, г
0.8
83.9
1
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
111
2158.4
5.1
Вода, г
73.9
2450
3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
51
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
35
937.5
3.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.8
20.8
13.5
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
8
416.7
1.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.7
3.1
22.6
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
44
1041.7
4.2
Железо, мг
0.8
10.4
7.7
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
81
416.7
19.4
Фосфор, мг
254
833.3
30.5
Калий, мг
486
2604.2
18.7
Натрий, мг
173
1354.2
12.8
Цинк, мг
1
12.5
8
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
46.8
72.9
64.2
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
243.5
781.3
31.2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
1.1
2.5
44
Изолейцин, г
1.1
2.1
52.4
Лейцин, г
2
4.8
41.7
Лизин, г
2.2
4.3
51.2
Метионин, г
0.7
1.9
36.8
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
1
4.6
21.7
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
1.3
2.6
50
Аргинин, г
1.5
6.4
23.4
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
1.5
6.9
21.7
Аспарагиновая, г
2.5
12.7
19.7
Глутаминовая, г
3.6
14.2
25.4
Глицин, г
1.2
3.6
33.3
Пролин, г
0.9
4.7
19.1
Серин, г
1
8.6
11.6
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Налим-ошибень
Полезные свойства продукта Налим-ошибень (приготовленный на жару)
Продукт Налим-ошибень (приготовленный на жару) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
21.7 %
Витамин B6:
17.6 %
Витамин B2:
12.8 %
Витамин B1:
8.5 %
Витамин B5:
7.4 %
Витамин A:
3.9 %
Витамин B9:
2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Селен:
85.1 %
Сера:
32.5 %
Фосфор:
31.8 %
Магний:
20.3 %
Калий:
19.4 %
Натрий:
13.3 %
Цинк:
8.3 %
Железо:
4.6 %
Кальций:
4.4 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
56.1 %
Лизин:
54.5 %
Валин:
50.2 %
Треонин:
44.5 %
Лейцин:
43 %
Метионин:
40.1 %
Триптофан:
34.1 %
Гистидин:
34.1 %
Глицин:
33.4 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.