MyFoodBro
MFB
Назад
Окунь морской (сибас)
тушеный
Добавить в рацион
Ккал :
120
Белки, г :
10.9
Жиры, г :
6.6
Углеводы, г :
5
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
74.9
Окунь морской (сибас) тушеный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
10.9
73.5
14.8
Жиры, г
6.6
60.2
11
Углеводы, г
5
177.9
2.8
Ккал
120
1547.2
7.8
Вода, г
74.9
1960
3.8
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.8
23.3
3.4
Крахмал, г
0.2
~
0
Холестерин, мг
33
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
373
700
53.3
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
2150
3888.9
55.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
2.6
11.7
22.2
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
3.8
70
5.4
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.4
7.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
3
15.6
19.2
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
311.1
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
92
777.8
11.8
Железо, мг
1
14
7.1
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
43
311.1
13.8
Фосфор, мг
154
622.2
24.8
Калий, мг
280
1944.4
14.4
Натрий, мг
732
2000
36.6
Цинк, мг
~
9.3
0
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Частые вопросы
В 100 г продукта Окунь морской (сибас) тушеный содержится 10.9 г белка.
В 100 г продукта Окунь морской (сибас) тушеный содержится 6.6 г жира.
В 100 г продукта Окунь морской (сибас) тушеный содержится 5 г углеводов.
Да, продукт Окунь морской (сибас) тушеный можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).