MyFoodBro
MFB
Назад
Паровой омлет
Добавить в рацион
Ккал :
76.8
Белки, г :
7.2
Жиры, г :
4
Углеводы, г :
2.9
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
84.3
Ингредиенты:
Молоко пастеризованное, 2,5%
200 г
Соль
3 г
Яичный белок куриный
96 г
Яйцо куриное
94 г
Паровой омлет - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.2
102.5
7
Жиры, г
4
83.9
4.8
Углеводы, г
2.9
248.3
1.2
Ккал
76.8
2158.4
3.6
Вода, г
84.3
2450
3.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
140.4
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
73.4
937.5
7.8
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
19
5208.3
0.4
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
125
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.7
93.8
0.7
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2
20.8
9.6
Витамин B4, холин, мг
81.6
520.8
15.7
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5.2
11.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
4.5
416.7
1.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
79.5
1041.7
7.6
Железо, мг
0.7
10.4
6.7
Йод, мкг
11.1
156.3
7.1
Магний, мг
12.4
416.7
3
Фосфор, мг
98.9
833.3
11.9
Калий, мг
145
2604.2
5.6
Натрий, мг
399.2
1354.2
29.5
Цинк, мг
0.5
12.5
4
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
8.6
72.9
11.8
Фтор, мкг
23.3
4166.7
0.6
Хром, мкг
2.7
33.3
8.1
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
591
3125
18.9
Молибден, мкг
5.8
72.9
8
Сера, мг
103.9
781.3
13.3
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.5
4.8
10.4
Лизин, г
0.4
4.3
9.3
Метионин, г
0.2
1.9
10.5
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.3
4.6
6.5
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.4
2.6
15.4
Аргинин, г
0.3
6.4
4.7
Гистидин, г
0.1
2.2
4.5
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
0.5
12.7
3.9
Глутаминовая, г
0.8
14.2
5.6
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.2
4.7
4.3
Серин, г
0.4
8.6
4.7
Категории блюда:
Калькуляторы:
