Говяжья пашина, брюшина, фланк

в сыром виде

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

161

Белки, г :

20.1

Жиры, г :

8.9

Углеводы, г :

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

71.79

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

20.1

73.5

27.3

Жиры, г

8.9

60.2

14.8

Углеводы, г

177.9

Ккал

161

1547.2

10.4

Вода, г

71.8

1960

3.7

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

2.3

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

23.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

0.2

1.7

11.8

Витамины

Витамин A, мкг

700

1.1

Альфа-каротин, мкг

3888.9

Бета-каротин, мкг

3888.9

Витамин D, кальциферол, мкг

0.1

7.8

1.3

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.3

11.7

2.6

Витамин K, филлохинон, мкг

93.3

Витамин C, аскорбиновая, мг

Витамин B1, тиамин, мг

1.2

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.1

1.4

7.1

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

4.6

15.6

29.5

Витамин B4, холин, мг

388.9

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.1

3.9

2.6

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.2

1.6

12.5

Витамин B7, биотин, мг

38.9

Витамин B8, инозит, мг

388.9

Витамин B9, фолаты, мкг

311.1

Витамин B11, L-карнитин, мг

622.2

Витамин B12, кобаламин, мкг

1.5

2.3

65.2

Витамин B13, оротовая кислота, мг

233.3

Коэнзим Q10, убихинон, мг

3.1

23.3

13.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

1.5

23.3

6.4

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

155.6

Микроэлементы

Кальций, мг

777.8

0.5

Железо, мг

1.5

10.7

Йод, мкг

116.7

Магний, мг

311.1

6.1

Фосфор, мг

171

622.2

27.5

Калий, мг

323

1944.4

16.6

Натрий, мг

2000

2.3

Цинк, мг

4.2

9.3

45.2

Медь, мг

0.8

Марганец, мг

1.6

Селен, мкг

3.4

42.8

7.9

Фтор, мкг

3111.1

Хром, мкг

19.4

Кремний, мг

23.3

Хлор, мг

2333.3

Молибден, мкг

54.4

18.4

Сера, мг

583.3

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.2

0.6

33.3

Треонин, г

0.7

1.7

41.2

Изолейцин, г

0.8

1.4

57.1

Лейцин, г

1.5

3.2

46.9

Лизин, г

1.6

2.9

55.2

Метионин, г

0.7

1.3

53.8

Цистеин, г

1.3

Фенилаланин, г

0.8

3.1

25.8

Тирозин, г

0.7

3.1

22.6

Валин, г

0.9

1.8

Аргинин, г

1.3

4.3

30.2

Гистидин, г

0.7

1.5

46.7

Аланин, г

4.6

21.7

Аспарагиновая, г

8.5

Глутаминовая, г

2.8

9.5

29.5

Глицин, г

1.1

2.5

Пролин, г

0.6

3.2

18.8

Серин, г

0.7

5.8

12.1

Похожие продукты:

Свиная рулька, голяшка

Говяжья вырезка (Тендерлойн)

сырая

Говяжьи рёбра

сырые

Говяжий огузок, кострец

сырой

Категории продукта:

Высокобелковые продукты

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Средняя (110-300)

Инсулиновый индекс:

Средний (30-60)

Количество сахара:

Без сахара

Количество воды:

Высокое (50 - 99)

Другие нутриенты:

Без крахмала

Статьи:

Натуральные ароматизаторы: действительно ли они натуральные и безопасные

05.10.2026

Что значит натуральный ароматизатор, чем он отличается от искусственного, безопасен ли он и как читать состав продуктов без маркетинговых ловушек.

Пульсовые зоны во время кардио: как рассчитать и использовать

04.10.2026

Как рассчитать пульсовые зоны для кардио, чем отличаются зоны по ЧСС, как тренироваться безопасно и когда ориентироваться не только на пульс.

Витамин B5: роль пантотеновой кислоты в организме

03.10.2026

Зачем нужен витамин B5, как он участвует в обмене энергии, где содержится, сколько нужно в день и когда добавки не обязательны.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде?

В 100 г продукта Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде содержится 20.12 г белка.

Сколько жира в продукте Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде?

В 100 г продукта Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде содержится 8.9 г жира.

Какой инсулиновый индекс у продукта Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде?

Инсулиновый индекс продукта Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде составляет 51.

Полезен ли продукт Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде?

Да, продукт Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).

Информация о продукте Говяжья пашина, брюшина, фланк

Полезные свойства продукта Говяжья пашина, брюшина, фланк (в сыром виде)

Продукт Говяжья пашина, брюшина, фланк (в сыром виде) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 50 %

Витамин B6: 10 %

Витамин B2: 5.6 %

Витамин E: 2 %

Витамин B5: 2 %

Витамин D: 1 %

Витамин A: 0.9 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Цинк: 35 %

Фосфор: 21.4 %

Молибден: 14.3 %

Калий: 12.9 %

Железо: 8.3 %

Селен: 6.2 %

Магний: 4.8 %

Натрий: 2.3 %

Кальций: 0.4 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 41.8 %

Лизин: 38.9 %

Метионин: 36.8 %

Валин: 35.5 %

Гистидин: 34.5 %

Лейцин: 33 %

Глицин: 31.3 %

Треонин: 30.3 %

Триптофан: 26.4 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
повышают иммунитет;
улучшают выносливость и силу;
предотвращают старение организма;
помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.