MyFoodBro
MFB
Назад
Груша Конференция
свежая
Добавить в рацион
Ккал :
56
Белки, г :
0.4
Жиры, г :
0.3
Углеводы, г :
10.3
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
85
Груша Конференция свежая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.4
102.5
0.4
Жиры, г
0.3
83.9
0.4
Углеводы, г
10.3
248.3
4.1
Ккал
56
2158.4
2.6
Вода, г
85
2450
3.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.8
31.3
8.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
2
937.5
0.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
10
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.4
15.6
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
4.5
125
3.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
5
93.8
5.3
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2
416.7
0.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
~
1041.7
0
Железо, мг
2.3
10.4
22.1
Йод, мкг
1
156.3
0.6
Магний, мг
~
416.7
0
Фосфор, мг
~
833.3
0
Калий, мг
~
2604.2
0
Натрий, мг
~
1354.2
0
Цинк, мг
0.2
12.5
1.6
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
10
4166.7
0.2
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
6
31.3
19.2
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
5
72.9
6.9
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Груша Конференция свежая содержится 0.4 г белка.
В 100 г продукта Груша Конференция свежая содержится 0.3 г жира.
В 100 г продукта Груша Конференция свежая содержится 10.3 г углеводов.
Да, продукт Груша Конференция свежая можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).
Калорийность и состав груши Конференция
Груша Конференция – это одна из самых популярных сортов груш, известная своим насыщенным вкусом и ароматом. В 100 граммах этого фрукта содержится около 56-58 калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за калорийностью своего рациона. В состав груши Конференция входят углеводы, витамины и минералы, необходимые для поддержания нормального функционирования организма.
Основные компоненты, которые содержатся в груше Конференция, включают: углеводы, клетчатку, витамин C, витамин K, калий, а также небольшое количество железа, магния и фосфора. Этот фрукт низкокалориен, что делает его отличным компонентом в рационе людей, стремящихся контролировать свой вес.
Польза груши Конференция
Груша Конференция известна своими полезными свойствами, которые делают её важным элементом здорового питания. Этот фрукт богат витаминами и минералами, а также антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья.
Поддержка здоровья сердца
Груша Конференция является хорошим источником калия, который помогает регулировать артериальное давление и нормализовать работу сердца. Калий способствует расслаблению сосудов, что помогает снизить риск гипертонии и улучшает кровообращение. К тому же груша способствует снижению уровня холестерина в крови, что делает её полезной для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение пищеварения
Груша Конференция содержит большое количество клетчатки, что способствует нормализации работы пищеварительной системы. Клетчатка помогает ускорить обмен веществ, предотвратить запоры и улучшить переваривание пищи. Это делает грушу хорошим выбором для поддержания здоровья кишечника и предотвращения различных расстройств пищеварения.
Поддержка иммунной системы
Груша Конференция богата витамином C, который является важным антиоксидантом, защищающим клетки от воздействия свободных радикалов. Витамин C способствует укреплению иммунной системы, помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет заживление ран. Также он поддерживает здоровье кожи, укрепляя кровеносные сосуды и способствуя выработке коллагена.
Антиоксидантные свойства
Груша Конференция также содержит флавоноиды, которые имеют мощные антиоксидантные свойства. Эти вещества помогают замедлить процессы старения, защищают клетки организма от окислительного стресса и поддерживают здоровье кожи, суставов и органов. Антиоксиданты также снижают риск хронических заболеваний, таких как рак и диабет.
Вред груши Конференция
Несмотря на все её полезные свойства, груша Конференция имеет и некоторые ограничения, которые важно учитывать. Важно помнить, что, как и любой другой продукт, её употребление должно быть умеренным.
Аллергические реакции
Груша Конференция, как и другие фрукты, может вызвать аллергию у людей с чувствительной иммунной системой. Возможные симптомы включают кожные высыпания, зуд или проблемы с дыханием. Если у вас есть склонность к аллергиям на фрукты, важно начинать пробовать грушу с небольших порций и внимательно следить за реакциями организма.
Содержание сахара
Хотя груша Конференция не содержит большого количества сахара, этот фрукт все же может быть не самым лучшим выбором для людей с диабетом или тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Содержание сахара в этом продукте может привести к скачкам уровня глюкозы, особенно при потреблении в больших количествах. Поэтому людям с диабетом или с повышенной чувствительностью к сахару рекомендуется употреблять грушу в умеренных количествах.
Проблемы с зубами
Как и другие сладкие фрукты, груша Конференция может способствовать образованию зубного налета и развитию кариеса. Чтобы избежать этого, рекомендуется чистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой после еды, особенно если потребление фрукта было достаточно частым.
Использование груши Конференция в кулинарии
Груша Конференция — это не только полезный, но и вкусный фрукт, который можно использовать в различных блюдах. Благодаря своей сладости и сочной мякоти, она прекрасно сочетается как с десертами, так и с основными блюдами.
Десерты и выпечка
Груша Конференция является отличным ингредиентом для десертов. Её можно использовать для приготовления пирогов, тортов, кексов и других сладких угощений. Груша прекрасно гармонирует с корицей, имбирем, медом и орехами. Её также можно запекать в духовке с медом и орехами или подавать в сочетании с шоколадом.
Салаты
Груша Конференция добавит свежесть и сладость в любой салат. Она идеально сочетается с зелеными листьями, такими как рукола или шпинат, а также с орехами и сырами, например, козьим или фета. Для пикантности можно добавить немного бальзамического уксуса или оливкового масла.
Гарниры и соусы
Груша Конференция также может быть использована как гарнир к мясным блюдам. Например, она прекрасно сочетается с уткой или жареной свининой. Груша может быть запечена с розмарином, бальзамическим уксусом или медом, придавая блюду особую сладость и аромат. Груша также может быть использована для приготовления соусов, которые могут дополнить мясные и овощные блюда.
Напитки
Груша Конференция также может быть использована для приготовления различных напитков, таких как компоты, соки или смузи. В сочетании с другими фруктами, например, яблоками или ягодами, груша придаст напиткам приятную сладость и аромат. Также груша может быть добавлена в коктейли с алкоголем, например, в грушевый фреш с белым вином.
Груша Конференция при похудении
Груша Конференция является отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки, она способствует чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса.
Кроме того, груша Конференция содержит антиоксиданты и витамины, которые помогают ускорить обмен веществ и поддерживают энергию на высоком уровне. Это идеальный фрукт для тех, кто хочет сохранить здоровье и поддерживать оптимальный вес.
Заключение
Груша Конференция — это не только вкусный и ароматный фрукт, но и полезный продукт, который помогает поддерживать здоровье. Она может быть отличным дополнением к любому рациону, будь то десерты, салаты или мясные блюда. С её помощью можно не только наслаждаться вкусом, но и укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и поддержать нормальный уровень сахара в крови. Этот фрукт также станет отличным выбором для людей, следящих за своим весом и здоровьем.