Капуста тушеная с грибами

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

132.1

Белки, г :

8.1

Жиры, г :

7.8

Углеводы, г :

7.9

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

152.7

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Ингредиенты:

Капуста тушеная

200 гр.

белый гриб

77 гр.

шампиньоны

125 гр.

белый гриб сушеный

50 гр.

подсолнечное масло

5 гр.

Капуста тушеная с грибами - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

8.1

73.5

Жиры, г

7.8

60.2

Углеводы, г

7.9

177.9

4.4

Ккал

132.1

1547.2

8.5

Вода, г

152.7

1960

7.8

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

2.3

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

7.3

23.3

31.3

Крахмал, г

1.1

Холестерин, мг

Трансжиры, г

1.7

Витамины

Витамин A, мкг

400

700

57.1

Альфа-каротин, мкг

3888.9

Бета-каротин, мкг

3888.9

Витамин D, кальциферол, мкг

7.8

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.8

11.7

6.8

Витамин K, филлохинон, мкг

93.3

Витамин C, аскорбиновая, мг

35.7

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.2

8.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.5

1.4

35.7

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

8.6

15.6

55.1

Витамин B4, холин, мг

0.7

388.9

0.2

Витамин B5, пантотеновая, мг

1.4

3.9

35.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.2

1.6

12.5

Витамин B7, биотин, мг

38.9

Витамин B8, инозит, мг

388.9

Витамин B9, фолаты, мкг

39.2

311.1

12.6

Витамин B11, L-карнитин, мг

622.2

Витамин B12, кобаламин, мкг

2.3

Витамин B13, оротовая кислота, мг

233.3

Коэнзим Q10, убихинон, мг

23.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

23.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

155.6

Микроэлементы

Кальций, мг

777.8

7.6

Железо, мг

1.4

Йод, мкг

8.6

116.7

7.4

Магний, мг

37.7

311.1

12.1

Фосфор, мг

161.4

622.2

25.9

Калий, мг

965.9

1944.4

49.7

Натрий, мг

19.4

2000

Цинк, мг

0.5

9.3

5.4

Медь, мг

0.1

0.8

12.5

Марганец, мг

0.2

1.6

12.5

Селен, мкг

0.1

42.8

0.2

Фтор, мкг

28.5

3111.1

0.9

Хром, мкг

9.5

19.4

Кремний, мг

0.1

23.3

0.4

Хлор, мг

60.9

2333.3

2.6

Молибден, мкг

9.3

54.4

17.1

Сера, мг

41.7

583.3

7.1

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.6

Треонин, г

1.7

Изолейцин, г

1.4

Лейцин, г

3.2

Лизин, г

2.9

Метионин, г

1.3

Цистеин, г

1.3

Фенилаланин, г

3.1

Тирозин, г

3.1

Валин, г

1.8

Аргинин, г

4.3

Гистидин, г

1.5

Аланин, г

4.6

Аспарагиновая, г

8.5

Глутаминовая, г

9.5

Глицин, г

2.5

Пролин, г

3.2

Серин, г

5.8

Категории блюда:

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Статьи:

Пребиотики и пробиотики: чем отличаются и как влияют на кишечник

02.10.2026

Чем отличаются пребиотики и пробиотики, как они влияют на кишечник, в каких продуктах содержатся и когда с добавками нужна осторожность.

Кардио для похудения: какая интенсивность и продолжительность эффективнее

01.10.2026

Какое кардио эффективнее для снижения веса: сколько минут в неделю тренироваться, какую интенсивность выбрать и когда нужны интервалы.

Недосып и лишний вес: как недостаток сна усиливает аппетит

30.09.2026

Почему при недосыпе сильнее хочется сладкого и калорийного, как сон влияет на гормоны голода, вес и контроль питания.

Информация о блюде Капуста тушеная с грибами

Полезные свойства блюда Капуста тушеная с грибами

Блюдо Капуста тушеная с грибами содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин A: 44.4 %

Витамин B5: 28 %

Витамин C: 27.8 %

Витамин B2: 27.8 %

Витамин B6: 10 %

Витамин B9: 9.8 %

Витамин B1: 6 %

Витамин E: 5.3 %

Витамин B4: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 38.6 %

Фосфор: 20.2 %

Молибден: 13.3 %

Марганец: 10 %

Магний: 9.4 %

Железо: 7.8 %

Кальций: 5.9 %

Йод: 5.7 %

Сера: 5.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.