MyFoodBro
MFB
Назад
Кунжут чёрный
Добавить в рацион
Ккал :
573
Белки, г :
19.4
Жиры, г :
48.7
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
9
Кунжут чёрный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.4
102.5
18.9
Жиры, г
48.7
83.9
58
Углеводы, г
~
248.3
0
Ккал
573
2158.4
26.5
Вода, г
9
2450
0.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.4
3.1
12.9
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5.6
31.3
17.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
5000
5208.3
96
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
0.3
125
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.8
1.6
50
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.5
20.8
21.6
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.8
2.1
38.1
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
97
416.7
23.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
1400
1041.7
134.4
Железо, мг
14.5
10.4
139.4
Йод, мкг
12
156.3
7.7
Магний, мг
351
416.7
84.2
Фосфор, мг
650
833.3
78
Калий, мг
480
2604.2
18.4
Натрий, мг
11
1354.2
0.8
Цинк, мг
7750
12.5
62000
Медь, мг
4.1
1
410
Марганец, мг
2460
2.1
117142.9
Селен, мкг
24.4
72.9
33.5
Фтор, мкг
3
4166.7
0.1
Хром, мкг
5.8
33.3
17.4
Кремний, мг
199
31.3
635.8
Хлор, мг
21
3125
0.7
Молибден, мкг
15
72.9
20.6
Сера, мг
16
781.3
2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.5
0.8
62.5
Треонин, г
0.9
2.5
36
Изолейцин, г
0.9
2.1
42.9
Лейцин, г
1.6
4.8
33.3
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.7
1.9
36.8
Цистеин, г
0.4
1.9
21.1
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
0.9
4.6
19.6
Валин, г
1.2
2.6
46.2
Аргинин, г
3.1
6.4
48.4
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
1.1
6.9
15.9
Аспарагиновая, г
1.9
12.7
15
Глутаминовая, г
4.7
14.2
33.1
Глицин, г
1.4
3.6
38.9
Пролин, г
1
4.7
21.3
Серин, г
~
8.6
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Частые вопросы
В 100 г продукта Кунжут чёрный содержится 19.4 г белка.
В 100 г продукта Кунжут чёрный содержится 48.7 г жира.
Да, продукт Кунжут чёрный можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).