MyFoodBro
MFB
Назад
Лук тушеный без соли
Добавить в рацион
Ккал :
46.1
Белки, г :
1.6
Жиры, г :
0.2
Углеводы, г :
9.1
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
77.5
Ингредиенты:
Лук репчатый
200 г
Лук тушеный без соли - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.6
73.5
2.2
Жиры, г
0.2
60.2
0.3
Углеводы, г
9.1
177.9
5.1
Ккал
46.1
1547.2
3
Вода, г
77.5
1960
4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.6
23.3
15.5
Крахмал, г
0.1
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
1
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
11.7
1.7
Витамин K, филлохинон, мкг
0.5
93.3
0.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
4.7
70
6.7
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.5
15.6
3.2
Витамин B4, холин, мг
7
388.9
1.8
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
3.9
2.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B7, биотин, мг
0
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
4.9
311.1
1.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
58.7
777.8
7.5
Железо, мг
1
14
7.1
Йод, мкг
1.7
116.7
1.5
Магний, мг
16.9
311.1
5.4
Фосфор, мг
69.8
622.2
11.2
Калий, мг
195
1944.4
10
Натрий, мг
~
2000
0
Цинк, мг
1
9.3
10.8
Медь, мг
0.1
0.8
12.5
Марганец, мг
0.3
1.6
18.8
Селен, мкг
0.5
42.8
1.2
Фтор, мкг
34.6
3111.1
1.1
Хром, мкг
2.2
19.4
11.3
Кремний, мг
5.6
23.3
24
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
6.8
54.4
12.5
Сера, мг
87.4
583.3
15
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.6
0
Треонин, г
0
1.7
0
Изолейцин, г
0
1.4
0
Лейцин, г
0.1
3.2
3.1
Лизин, г
0.1
2.9
3.4
Метионин, г
0
1.3
0
Цистеин, г
0
1.3
0
Фенилаланин, г
0.1
3.1
3.2
Тирозин, г
0
3.1
0
Валин, г
0
1.8
0
Аргинин, г
0.2
4.3
4.7
Гистидин, г
0
1.5
0
Аланин, г
0.1
4.6
2.2
Аспарагиновая, г
0.1
8.5
1.2
Глутаминовая, г
0.3
9.5
3.2
Глицин, г
0.1
2.5
4
Пролин, г
0
3.2
0
Серин, г
0
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Лук тушеный без соли содержится 1.6 г белка.
В 100 г продукта Лук тушеный без соли содержится 0.2 г жира.
В 100 г продукта Лук тушеный без соли содержится 9.1 г углеводов.
Да, продукт Лук тушеный без соли можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).